Si, comme moi, vous avez l’esprit scientifique, la méthode du Professeur Sarno contre les douleurs risque de vous secouer.
Mal de dos, douleur au cou, aux bras, aux jambes et même fibromyalgie : aussi ancrées soient-elles, le Pr Sarno prétend guérir toutes ces douleurs définitivement, en quelques heures, quelques mois au plus.
Le plus incroyable est que vous n’avez pas besoin de le consulter : sa « thérapie » fonctionne à distance, vous pouvez la pratiquer chez vous, gratuitement, sans effort ni matériel.
J’ai conscience que cela paraît peu vraisemblable. Et comme vous, j’étais sceptique quand j’ai entendu parler de cette méthode.
Mais voici pourquoi j’ai changé d’avis :
88 % de patients totalement guéris
Le Pr John Sarno n’est pas un médecin isolé, quasi-clandestin ou en marge du système de santé conventionnel. Non : John Sarno est professeur de médecine orthopédique et de rééducation à la prestigieuse Université de New York.
En plus de 40 ans de carrière, il a obtenu des résultats objectivement époustouflants auprès de ses patients, tout particulièrement dans le traitement du mal de dos.
Il y a déjà presque trente ans, en 1987, il a réalisé une étude en sélectionnant les cas les plus lourds parmi ses patients, ceux qui avaient une hernie discale avérée par un scanner. Dans beaucoup de cas, ces patients avaient déjà consulté de nombreux médecins, sans résultat. Le verdict est éloquent :
« Nous avons ainsi interrogé 109 de ces patients choisis au hasard. Un à trois ans après le traitement, 96 (soit 88 %) n’avaient plus mal et menaient une vie normale, onze allaient mieux et seuls deux n’avaient pas été soulagés » [1]
Cela signifie que 107 sur 109 de ses patients allaient mieux ou n’avaient plus mal du tout, un taux de succès inimaginable de 98 % !
Et ses patients le confirment :
« Le meilleur médecin des États-Unis » (Forbes)
Il suffit de passer quelques minutes sur Internet pour se rendre compte de l’ampleur du « phénomène Sarno ».
On y trouve d’innombrables témoignages de personnes qui disent avoir été totalement guéries par le Pr Sarno, après des années de souffrance et d’errance médicale.
Un site Internet entier, ThankYourDrSarno.org, regorge de lettres touchantes de patients rendant hommage au Pr Sarno. « Merci de nous avoir rendu notre vie » est placé en exergue de ce site.
Sur Amazon.com, son premier livre, Guérir le mal de dos, compte pas moins de 1 226 critiques, avec une note moyenne de 4,5/5 ! Je vous encourage à aller les parcourir si vous lisez l’anglais. Quelques titres vous donneront une idée de l’ambiance générale :
– « Ce livre a changé ma vie »
– « Plus de douleurs depuis 12 ans »
– « Sarno est notre Galilée »
– « Cette approche a marché là où toutes les autres ont échoué »
– « Mon héros »
– « S’il vous plaît, s’il vous plaît, lisez ce livre »
– « 5 ans avec des douleurs de dos, plus de douleur depuis 6 ans »
– « Guéri par un miracle »
Je pourrais continuer sur des pages et des pages : toutes les histoires sont longues, détaillées, crédibles. Et je vous rassure, il n’y a aucun phénomène sectaire dans cette histoire. Le Pr Sarno est un médecin discret, l’opposé d’un gourou.
Plusieurs personnalités du spectacle (acteurs hollywoodiens, scénaristes, présentateurs TV) ont témoigné qu’ils devaient leur guérison au Pr Sarno.
Howard Stern, qui est sans doute le présentateur radio le plus connu en Amérique, a dédié son premier livre au Pr Sarno, tant il lui était reconnaissant d’avoir mis fin à ses douleurs.
En 2012, le magazine Forbes a déclaré que le Pr Sarno était « le meilleur médecin des États-Unis ». L’article qui lui est dédié vaut le détour, mais voici l’extrait qui m’a le plus frappé :
« Il relève du mystère qu’un médecin qui obtienne des résultats si bénéfiques pour ses patients, à un coût nul ou quasi-nul, puisse être considéré comme « controversé » alors que ceux qui pratiquent la médecine soi-disant conventionnelle, coûteuse et inefficace, sont, d’une certaine manière, considérés comme plus légitimes. »
Pas de méthode d’évaluation scientifique, mais…
L’idéal, dans un cas comme celui-là, serait de réaliser une étude dite « randomisée, contre placebo ».
Le principe est simple : vous prenez un groupe de patient, vous les divisez en deux groupes aléatoires (au hasard), et vous donnez à l’un de ces deux groupes le « vrai » traitement, tandis que l’autre ne reçoit qu’un placebo (un faux médicament).
Puis vous observez les résultats. Si le groupe réellement traité va mieux que le groupe sous placebo, on peut être certain que c’est grâce au traitement.
Cette méthode est le Graal de la rigueur scientifique. Mais cela ne veut pas dire qu’il faut rester les bras croisés, sans rien faire, lorsqu’ aucune étude de ce niveau n’a pu être conduite.
Car le traitement du Pr a beau ne pas avoir été validé avec ce niveau d’exigence, il présente l’immense avantage :
– De ne pas avoir le moindre effet secondaire ou indésirable ;
– D’être gratuit ou quasiment gratuit, pour le patient comme pour la société ;
– Et de traiter des douleurs chroniques face auxquelles la médecine conventionnelle reste souvent impuissante (la plupart des médecins se contentent de donner des anti-douleurs, dont les effets secondaires à long terme sont problématiques).
En fait, la méthode du Dr Sarno est tellement simple que ceux qui souffrent depuis longtemps ont tout à gagner à l’essayer. Au pire, c’est un peu de temps perdu.
Et vous pouvez vous-même essayer maintenant ! Prêt ? Alors allons-y :
Un seul accessoire, un seul médicament : votre cerveau
Le Dr Sarno explique : dans de très nombreux cas, les douleurs chroniques ne sont pas causées par un problème corporel, elles sont produites par notre cerveau.
Attention : il ne dit pas que les douleurs ne sont pas réelles. Elles s’incarnent bien dans notre corps, dans notre chair.
Mais selon lui, elles sont produites non pas par un dysfonctionnement physique (anomalies structurelle de la colonne vertébrale, disque déformé, musculature déficiente etc.) mais par un souci psychologique que le cerveau « répercute » sur le corps via une douleur physique.
Voici comment il formule sa thèse :
« Vers 1975, j’ai abouti à la conclusion que la majorité des syndromes douloureux au cou, à l’épaule et au dos, tout comme la douleur associée fréquente dans les jambes et les bras, étaient d’ordre psychologique. Concrètement, des facteurs émotionnels déclenchaient une réaction dans certains tissus du corps qui se manifestaient sous la forme de douleur ou d’autres symptômes neurologiques. » [2]
Et cette thèse serait valide même si vous avez une anomalie structurelle avérée. Car de nombreuses études ont en effet montré que certains patients ayant des déformations graves ne souffrent d’aucune douleur.
L’une d’entre elles, parue dans le New England Journal of Medicine, est particulièrement troublante : les chercheurs ont fait passer des IRM lombaires à 98 personnes n’ayant jamais eu mal au bas du dos ou à la jambe.
Et ils ont découvert que 74 d’entre eux présentaient une déformation ou une saillie de disques lombaires. [3]
Conclusion logique : ce n’est pas parce que l’on a mal qu’on a forcément une déformation, et ce n’est pas parce qu’on a déformation qu’on a forcément mal.
Pour guérir : abandonner la croyance en une cause « physique » de la douleur
La première étape du « traitement » du Pr Sarno consiste à se persuader que votre douleur chronique a une origine psychologique :
« La douleur ne cessera pas tant que vous ne serez pas capable de vous dire : ‘mon dos est normal, je sais désormais que la douleur est due à un problème somme toute anodin initié par mon cerveau (…) et que les anomalies structurelles trouvées sur une radio, un scanner ou une IRM sont des modifications normales liées à mes activités ou au vieillissement ».
Il est vrai que ce n’est pas évident, surtout lorsqu’on découvre effectivement une anomalie, révélée par un scanner ou une IRM. Difficile, dans ce cas, de se dire qu’il ne s’agit que d’une coïncidence…
Mais le jeu en vaut la chandelle.
Pour ceux qui y parviennent, la guérison est souvent à portée de main. Chez certains patients, l’effet est même immédiat : « Souvent, il suffit de reconnaître qu’un symptôme est d’origine émotionnelle pour qu’il disparaisse », nous dit le Pr Sarno.
Et il le prouve, en publiant le témoignage de nombreuses personnes ayant vu leur douleur s’arrêter, à peine avaient-ils achevé l’un de ses livres.
Mais dans la plupart des cas, cela prend un peu plus de temps, avec un travail d’introspection.
Trouver la rage refoulée
Le Dr Sarno recommande ainsi à ses patients de réfléchir aux « rages refoulées » qui pourraient causer leurs douleurs. Celles-ci peuvent être de plusieurs sortes :
– Colère, blessure émotionnelle ou traumatisme pouvant remonter à l’enfance ;
– Colère provenant de la pression qu’on s’impose à soi-même pour être « parfait » (le perfectionnisme exacerbé est un trait de personnalité qui revient souvent chez ses patients) ;
– Colère engendré par les pressions de la vie ;
– Culpabilité, honte, peur, insécurité, vulnérabilité.
En pratique, il recommande de faire une liste, très longue s’il le faut, de toutes les pressions ou contraintes que l’on a subies au cours de notre vie et qui pourraient susciter une forme de rage au fond de nous-mêmes.
Plus étonnant, le Dr Sarno conseille également de « parler à son cerveau » : « Des patients soignés avec succès disent que lorsqu’ils sentaient le signe annonciateur d’une crise, un élancement de douleur, ils se parlaient ou même se criaient dessus et la douleur disparaissait ».
Le cœur de sa stratégie est simple : penser « émotionnel » et pas « physique » ; ne plus se focaliser sur la douleur mais sur son origine potentiellement psychologique.
Et en accompagnement de ce « traitement », le Dr Sarno conseille de se préserver, chaque jour, une période de méditation. Il insiste enfin pour maintenir un bon niveau d’activité physique, en essayant d’oublier la douleur et de ne pas craindre de malmener un « dos fragile ».
Je crois avoir résumé l’essentiel de la méthode du Dr Sarno, mais si vous voulez l’essayer sérieusement, il est à mon avis indispensable de se procurer son livre, Le Meilleur anti-douleur, c’est votre cerveau.
Seul son récit complet, les cas cliniques qu’il décrit ou les détails qu’il offre vous donneront toutes les chances de guérir – et vous permettront de surmonter des doutes bien naturels.
PS : J’ai beau recommander chaudement la méthode Sarno à tous ceux qui souffrent de douleurs chroniques, je précise que je ne le suis pas dans toutes ses affirmations pour autant.
Il est indiscutable que son « traitement » marche pour certains, là où tous les autres ont échoué.
Mais les raisons pour lesquelles il fonctionne nous sont largement inconnues. Le Pr Sarno reconnaît d’ailleurs que sa méthode lui a été dictée par son expérience uniquement.
Toutefois, après avoir vu que son approche fonctionnait, le Pr Sarno a essayé de l’expliquer.
Il pense, avec Freud, que le refoulement, par notre inconscient, de certaines émotions, conduit le cerveau à créer des douleurs, comme une forme de diversion pour éviter que notre moi conscient ne puisse accéder à ces émotions refoulées.
Mais ne vous sentez surtout pas obligé d’adhérer à cette thèse.
Certes, l’importance de l’interaction corps-esprit pour notre santé est considérable. Chaque semaine, de nouvelles études scientifiques montrent l’efficacité étonnante des techniques faisant appel à l’équilibre émotionnel comme la méditation, la cohérence cardiaque ou l’hypnose.
La méditation en pleine conscience, par exemple, aide à se débarrasser de douleurs de nature très diverses : douleurs abdominales , douleurs de l’arthrose , etc. [4] [5]
Mais nous sommes encore loin de comprendre le mécanisme par lequel cela fonctionne. La tentative d’explication du Pr Sarno est une hypothèse intéressante, mais seulement une hypothèse.
Plus ennuyeux, le Pr Sarno est affecté d’une forme d’intransigeance. Plutôt que de proposer sa méthode comme un complément utile des autres traitements naturels de gestion de la douleur, il les balaie tous d’un revers de la main.
Or l’apparition de douleurs chroniques justifient toujours une approche globale comportant notamment :
– une alimentation saine et anti-inflammatoire (moins de sucre et de produits industriels, plus de végétaux),
– des compléments alimentaires ciblés (omégas 3 et vitamine D),
– des plantes (curcuma et boswellia),
– des exercices physiques (yoga, pilates) et émotionnels (EFT, méditation, etc.).
Le Pr Sarno refuse même de reconnaître que notre mode de vie peut être une cause directe du mal de dos. Dans le cas de la position assise, c’est pourtant difficilement contestable. Il est clair que notre corps d’homo sapiens n’est pas bâti pour rester assis pendant 10 heures par jour.
Autrement dit, ce n’est pas parce que l’on reconnaît le rôle décisif de notre esprit qu’il faudrait s’empêcher de prendre soin de notre corps.
Un bienfaiteur de l’humanité
Malgré tout, le Dr Sarno reste un bienfaiteur de l’humanité, ne serait-ce que pour tous les patients qu’il a guéris.
La médecine conventionnelle est d’ailleurs en train de lui donner raison sur un point qu’il n’a pas cessé de marteler au fil des ans : l’inutilité de l’imagerie médicale, et plus encore de la chirurgie, dans la majorité des cas de douleurs lombaires.
Il est donc inutile de vous précipiter chez le radiologue, sauf dans deux cas : 1) un traumatisme avéré de la colonne et 2) des douleurs associées à d’autres symptômes inquiétants (qui peuvent signaler un cancer).
Gardez bien en tête que le vieillissement ou le tassement des vertèbres ne causent pas en eux-mêmes de douleurs lombaires. C’est pourquoi la chirurgie du dos est inutile et dangereuse dans la plupart des cas. Malheureusement, chaque année, des centaines de milliers de patients dans le monde subissent une opération de « soudure de leurs vertèbres » (arthrodèse) pour leurs douleurs lombaires, avec un taux d’échec de plus de 75 %. [6]
Quoi que l’on pense du Pr Sarno, il est donc essentiel, en cas de douleur chronique, de se tourner en priorité vers les approches naturelles.
Bonjour monsieur , j’ai voir touts se qui passe sur internet les livres sur la santé naturelle cela me plait beaucoup, mais je me demande si un jour je serai libérée de ses médicaments que je prends depuis,un début de paralysie du dos en 2006 ,avant touts cela j’ toujours été contre les médicaments ,mais avant de quitter l’h cette année la ont ma bien dit et faire prendre conscience que si je les prend pas c’est fini de vouloir marcher et vu que je me suis battue pour remarcher bien sûr j’ ai dit s’i y a rien d’autre pour moi avoir le plaisir de marcher je vais pour la première fois écouter les médecins je vous cache pas que j’en est bavé pour moi remarcher de la kinésithérapie pendant deux mois et continuer à la maison les exercices j’ai remarché même remonté sur mon vélo , mais depuis 2016 j’ai fait une chute qui me fait très mal une vertèbre est reculé je vous rassure pas vers la moelle épinière ,mais elle me bloque totalement le dos je ne c’ plus rien faire même me laver,ou une douche c’est assis debout c’est une douleur qui dure deux jours malgré mon traitement médical avec de la morphine médicaments plus d’autre médicaments la listes est assez dur pour moi j’attend de pouvoir avoir un médecin qui accepte de m’ opéré j’en est vu et il regarde pas a ma douleur il regarde mon poids je me demande si il sont conscient que quand ont ne c’est plus bouger malgré que je mange pas des plats énormes le peut que je mange et il y a les médicaments qui contribue au poids aussi vu qu’il y a du sucre dans toutes les médicaments , mais mon orthopédiste que j’ai vu l’a passée ma dit qu’il y avait un nouveau médecin pour le dos assez près de chez moi je vais encore essayé ma chance pour que je puisse reprendre mes exercices et marcher et qui c’est un jour remonter sur mon vélo je ne souhaite a personne de vivre une vie comme je la vis , et j’aimerais pouvoir me tourner vers la médecine naturelle cela m’attire vraiment je précise que je suis belge et les meilleurs médecins sont rares merci à vous pour l’espoir que vous donnez pour une vie meilleure avec les plantes Michelet
Bonjour monsieur
J ai rencontre une dame neurologists…Elle guerit toutes ses patients par la TM ou Meditation Transcendentale…Elle y crois 100 pourcent et ne pratique plus la medecine conventionally pour laquelle Elle a etudiee pendant 12 ans inclus son specialusme..neurologie…
merci pour cette lettre, permettre d’avoir plus de détail sur ce sujet. c est incryable
Le téléchargement de Le meilleur anti-douleur, c’est votre cerveau n’a pas fonctionné.
Je me soigne comme cela depuis des années en travaillant sur mon esprit, en refoulant les douleurs dorsales et en travaillant sur mes colères enfouies.
Cela prend du temps mais lorsque l’on a compris le mécanisme ça marche et l’on est soulagé.
Ce n’est pas pour rien que l’on dit : en avoir plein le dos.
Essayer et vous verrez la différence et le bien-être que cela apporte.
je pense qu`il y a des deux après de grande souffrances une laminectomie décompressions de la moelle épinière qui n`on riens arranger j`étais toujours souffrant jus qu`au jour ou j`ai compris que si je me calmais me concentrais sur la source de la douleur celle ci diminuait avec le temps je peut dire que je suis mieux a 60% mais je vais maitre en pratique vos conseille essayer de méditer même si j`ai jamais réussi j`aurais besoins de trucs pour réussir la méditation merci
J y crois merci
Merci pour cet article, effectivement, avec l’esprit on peut faire beaucoup de chose et on est qu’au début. Par expérience personnelle, je peux vous confirmer que l’expérience avec notre esprit est bien réelle. Je pratique la concentration sur mon corps et j’établis une communication profonde, je parle à mon corps comme une tierce personne, je le remercie régulièrement, je l’interroge et je le soulage en donnant des ordres à mon cerveau et croyez- moi, à la suite, je me sens tellement bien comme si j’étais sur un nuage. C’est un travail régulier avec beaucoup de concentration, l’essentiel est de faire confiance à son esprit et à son corps.
Je suis persuadée et même sûre qu’à travers notre esprit, on peut escalader des montagnes.
Pour protéger le corps, il faut soudoyer l’esprit. !!!
Je suis entièrement d’accord avec votre article si bien résumé..
Et au combien je suis heureuse de savoir que ma certitude soit partagée.
Par ce bref commentaire j’aimerais juste préciser que cette méthode a fait sur moi plusieurs fois ses preuves, alors que je ne connaissais ni ce docteur et encore moins son livre.
Il faut savoir que je fais partie d’une famille touchée par le cancer et grâce au ciel je m’en suis toujours sortie.
Dès l’apparition d’une grosseur au sein je pratique une longue marche en nature ( ma thérapie, ma meditation..)
Et tout en marchant je m’adresse directement à mon âme, à mon cerveau , à l’énergie universelle et également au mal qui s’est installé en moi.
Je m’adresse à l’énergie universelle en lui demandant de couler en moi, de nettoyer et purifier mon corps et mon âme, je m’adresse à mon corps, à mon cerveau en leur demandant d’accueillir cet amour qui est est plus fort que le mal. Je répète encore et encore sur mes kms de marche: ” l’amour est plus fort que tout, l’amour est plus fort que la maladie, l’amour est plus fort que le mal”, tout en ayant une confiance aveugle en cet amour qui nous entouré.
J’imagine aussi que mon corps est blanc ( car imaginer du blanc sur quelqu’un le protège).
Puis lorsque je sens que mon corps a reçu énergie et amour , je prends un ton plus sévère et là je m’adresse au mal installé dans mon sein et je lui ordonne de sortir de mon corps avec conviction et fermeté. : entant que croyante mes mots sont souvent:” au nom de jésus , je t’ordonne de sortir de mon corps, sors de mon corps! L’amour est plus fort que tout, l’amour est plus fort que toi!
Je répète cette formule jusqu’à ce que mon ressenti me laisse penser que j’ai été entendue. Que cette vilaine tache brune dans mon sein soit sortie. Si je suis seule en nature je répète cette formule en criant.
Et bizarrement à un moment vous ressentez comme un changement, comme un soulagement. Et pour ma part une grande confiance et bien-être.
Alors dans cette méthode qui sur moi fonctionne je ne me pose pas la question de savoir si je suis folle ou autre , je m’adresse à ce qu’il se passe à l’intérieur de cette enveloppe charnelle. Car tout est à l’intérieur ( la santé, notre âme, nos valeurs tout ce qui nous fait avancer et vivre).
Un autre exemple qui fonctionne à merveille. Je suis souvent le soir portée sur de grosses fringales sucrées ce qui m’a causé de vilains soucis maintenant résolus.
Aujourd’hui si j’ai envie de dévaliser les placards, je me lève et je dispute directement mon cerveau ! Et oui ça fonctionne !
Car je sais que c’est mon cerveau qui réclame ce sucre alors je le dispute en lui disant fermement NON tu as eu tout ce dont tu as besoin ! Tu ne manques de rien , tout va bien! Je ne mangerai pas de produits industriels mauvais pour ma santé ! Et bizarrement mes envies disparaissent…
Alors il est vrai que je fonctionne à ma façon .pour la santé je parle à jésus, à l’énergie qui nous entoure, pour une douleur je m’adresse a elle directement, pour une maladie c’est un ensemble. Mais la pensée ou le mentalisme, prenez-le comme vous voulez, on peut avoir le contrôle si on y croit fort.
Et surtout ne jamais dire une fois que vous y êtes arrivé ( c’est incroyable) car penser que c’est incroyable vous fera revenir tous vos maux.
Je sais que le sujet parle du cerveau pour se soigner mais je pense que cela rejoint un peu non vécu.
Merci 1000x pour vos magnifiques partages, prenez soin de vous.
Merci de vos informations sur la santé. Je m’étais déjà rendu compte de l’importance du psychisme dans les douleurs et du pouvoir de la méditation sur les douleurs articulaires ou autres.