Si, comme moi, vous avez l’esprit scientifique, la méthode du Professeur Sarno contre les douleurs risque de vous secouer.
Mal de dos, douleur au cou, aux bras, aux jambes et même fibromyalgie : aussi ancrées soient-elles, le Pr Sarno prétend guérir toutes ces douleurs définitivement, en quelques heures, quelques mois au plus.
Le plus incroyable est que vous n’avez pas besoin de le consulter : sa « thérapie » fonctionne à distance, vous pouvez la pratiquer chez vous, gratuitement, sans effort ni matériel.
J’ai conscience que cela paraît peu vraisemblable. Et comme vous, j’étais sceptique quand j’ai entendu parler de cette méthode.
Mais voici pourquoi j’ai changé d’avis :
88 % de patients totalement guéris
Le Pr John Sarno n’est pas un médecin isolé, quasi-clandestin ou en marge du système de santé conventionnel. Non : John Sarno est professeur de médecine orthopédique et de rééducation à la prestigieuse Université de New York.
En plus de 40 ans de carrière, il a obtenu des résultats objectivement époustouflants auprès de ses patients, tout particulièrement dans le traitement du mal de dos.
Il y a déjà presque trente ans, en 1987, il a réalisé une étude en sélectionnant les cas les plus lourds parmi ses patients, ceux qui avaient une hernie discale avérée par un scanner. Dans beaucoup de cas, ces patients avaient déjà consulté de nombreux médecins, sans résultat. Le verdict est éloquent :
« Nous avons ainsi interrogé 109 de ces patients choisis au hasard. Un à trois ans après le traitement, 96 (soit 88 %) n’avaient plus mal et menaient une vie normale, onze allaient mieux et seuls deux n’avaient pas été soulagés » [1]
Cela signifie que 107 sur 109 de ses patients allaient mieux ou n’avaient plus mal du tout, un taux de succès inimaginable de 98 % !
Et ses patients le confirment :
« Le meilleur médecin des États-Unis » (Forbes)
Il suffit de passer quelques minutes sur Internet pour se rendre compte de l’ampleur du « phénomène Sarno ».
On y trouve d’innombrables témoignages de personnes qui disent avoir été totalement guéries par le Pr Sarno, après des années de souffrance et d’errance médicale.
Un site Internet entier, ThankYourDrSarno.org, regorge de lettres touchantes de patients rendant hommage au Pr Sarno. « Merci de nous avoir rendu notre vie » est placé en exergue de ce site.
Sur Amazon.com, son premier livre, Guérir le mal de dos, compte pas moins de 1 226 critiques, avec une note moyenne de 4,5/5 ! Je vous encourage à aller les parcourir si vous lisez l’anglais. Quelques titres vous donneront une idée de l’ambiance générale :
– « Ce livre a changé ma vie »
– « Plus de douleurs depuis 12 ans »
– « Sarno est notre Galilée »
– « Cette approche a marché là où toutes les autres ont échoué »
– « Mon héros »
– « S’il vous plaît, s’il vous plaît, lisez ce livre »
– « 5 ans avec des douleurs de dos, plus de douleur depuis 6 ans »
– « Guéri par un miracle »
Je pourrais continuer sur des pages et des pages : toutes les histoires sont longues, détaillées, crédibles. Et je vous rassure, il n’y a aucun phénomène sectaire dans cette histoire. Le Pr Sarno est un médecin discret, l’opposé d’un gourou.
Plusieurs personnalités du spectacle (acteurs hollywoodiens, scénaristes, présentateurs TV) ont témoigné qu’ils devaient leur guérison au Pr Sarno.
Howard Stern, qui est sans doute le présentateur radio le plus connu en Amérique, a dédié son premier livre au Pr Sarno, tant il lui était reconnaissant d’avoir mis fin à ses douleurs.
En 2012, le magazine Forbes a déclaré que le Pr Sarno était « le meilleur médecin des États-Unis ». L’article qui lui est dédié vaut le détour, mais voici l’extrait qui m’a le plus frappé :
« Il relève du mystère qu’un médecin qui obtienne des résultats si bénéfiques pour ses patients, à un coût nul ou quasi-nul, puisse être considéré comme « controversé » alors que ceux qui pratiquent la médecine soi-disant conventionnelle, coûteuse et inefficace, sont, d’une certaine manière, considérés comme plus légitimes. »
Pas de méthode d’évaluation scientifique, mais…
L’idéal, dans un cas comme celui-là, serait de réaliser une étude dite « randomisée, contre placebo ».
Le principe est simple : vous prenez un groupe de patient, vous les divisez en deux groupes aléatoires (au hasard), et vous donnez à l’un de ces deux groupes le « vrai » traitement, tandis que l’autre ne reçoit qu’un placebo (un faux médicament).
Puis vous observez les résultats. Si le groupe réellement traité va mieux que le groupe sous placebo, on peut être certain que c’est grâce au traitement.
Cette méthode est le Graal de la rigueur scientifique. Mais cela ne veut pas dire qu’il faut rester les bras croisés, sans rien faire, lorsqu’ aucune étude de ce niveau n’a pu être conduite.
Car le traitement du Pr a beau ne pas avoir été validé avec ce niveau d’exigence, il présente l’immense avantage :
– De ne pas avoir le moindre effet secondaire ou indésirable ;
– D’être gratuit ou quasiment gratuit, pour le patient comme pour la société ;
– Et de traiter des douleurs chroniques face auxquelles la médecine conventionnelle reste souvent impuissante (la plupart des médecins se contentent de donner des anti-douleurs, dont les effets secondaires à long terme sont problématiques).
En fait, la méthode du Dr Sarno est tellement simple que ceux qui souffrent depuis longtemps ont tout à gagner à l’essayer. Au pire, c’est un peu de temps perdu.
Et vous pouvez vous-même essayer maintenant ! Prêt ? Alors allons-y :
Un seul accessoire, un seul médicament : votre cerveau
Le Dr Sarno explique : dans de très nombreux cas, les douleurs chroniques ne sont pas causées par un problème corporel, elles sont produites par notre cerveau.
Attention : il ne dit pas que les douleurs ne sont pas réelles. Elles s’incarnent bien dans notre corps, dans notre chair.
Mais selon lui, elles sont produites non pas par un dysfonctionnement physique (anomalies structurelle de la colonne vertébrale, disque déformé, musculature déficiente etc.) mais par un souci psychologique que le cerveau « répercute » sur le corps via une douleur physique.
Voici comment il formule sa thèse :
« Vers 1975, j’ai abouti à la conclusion que la majorité des syndromes douloureux au cou, à l’épaule et au dos, tout comme la douleur associée fréquente dans les jambes et les bras, étaient d’ordre psychologique. Concrètement, des facteurs émotionnels déclenchaient une réaction dans certains tissus du corps qui se manifestaient sous la forme de douleur ou d’autres symptômes neurologiques. » [2]
Et cette thèse serait valide même si vous avez une anomalie structurelle avérée. Car de nombreuses études ont en effet montré que certains patients ayant des déformations graves ne souffrent d’aucune douleur.
L’une d’entre elles, parue dans le New England Journal of Medicine, est particulièrement troublante : les chercheurs ont fait passer des IRM lombaires à 98 personnes n’ayant jamais eu mal au bas du dos ou à la jambe.
Et ils ont découvert que 74 d’entre eux présentaient une déformation ou une saillie de disques lombaires. [3]
Conclusion logique : ce n’est pas parce que l’on a mal qu’on a forcément une déformation, et ce n’est pas parce qu’on a déformation qu’on a forcément mal.
Pour guérir : abandonner la croyance en une cause « physique » de la douleur
La première étape du « traitement » du Pr Sarno consiste à se persuader que votre douleur chronique a une origine psychologique :
« La douleur ne cessera pas tant que vous ne serez pas capable de vous dire : ‘mon dos est normal, je sais désormais que la douleur est due à un problème somme toute anodin initié par mon cerveau (…) et que les anomalies structurelles trouvées sur une radio, un scanner ou une IRM sont des modifications normales liées à mes activités ou au vieillissement ».
Il est vrai que ce n’est pas évident, surtout lorsqu’on découvre effectivement une anomalie, révélée par un scanner ou une IRM. Difficile, dans ce cas, de se dire qu’il ne s’agit que d’une coïncidence…
Mais le jeu en vaut la chandelle.
Pour ceux qui y parviennent, la guérison est souvent à portée de main. Chez certains patients, l’effet est même immédiat : « Souvent, il suffit de reconnaître qu’un symptôme est d’origine émotionnelle pour qu’il disparaisse », nous dit le Pr Sarno.
Et il le prouve, en publiant le témoignage de nombreuses personnes ayant vu leur douleur s’arrêter, à peine avaient-ils achevé l’un de ses livres.
Mais dans la plupart des cas, cela prend un peu plus de temps, avec un travail d’introspection.
Trouver la rage refoulée
Le Dr Sarno recommande ainsi à ses patients de réfléchir aux « rages refoulées » qui pourraient causer leurs douleurs. Celles-ci peuvent être de plusieurs sortes :
– Colère, blessure émotionnelle ou traumatisme pouvant remonter à l’enfance ;
– Colère provenant de la pression qu’on s’impose à soi-même pour être « parfait » (le perfectionnisme exacerbé est un trait de personnalité qui revient souvent chez ses patients) ;
– Colère engendré par les pressions de la vie ;
– Culpabilité, honte, peur, insécurité, vulnérabilité.
En pratique, il recommande de faire une liste, très longue s’il le faut, de toutes les pressions ou contraintes que l’on a subies au cours de notre vie et qui pourraient susciter une forme de rage au fond de nous-mêmes.
Plus étonnant, le Dr Sarno conseille également de « parler à son cerveau » : « Des patients soignés avec succès disent que lorsqu’ils sentaient le signe annonciateur d’une crise, un élancement de douleur, ils se parlaient ou même se criaient dessus et la douleur disparaissait ».
Le cœur de sa stratégie est simple : penser « émotionnel » et pas « physique » ; ne plus se focaliser sur la douleur mais sur son origine potentiellement psychologique.
Et en accompagnement de ce « traitement », le Dr Sarno conseille de se préserver, chaque jour, une période de méditation. Il insiste enfin pour maintenir un bon niveau d’activité physique, en essayant d’oublier la douleur et de ne pas craindre de malmener un « dos fragile ».
Je crois avoir résumé l’essentiel de la méthode du Dr Sarno, mais si vous voulez l’essayer sérieusement, il est à mon avis indispensable de se procurer son livre, Le Meilleur anti-douleur, c’est votre cerveau.
Seul son récit complet, les cas cliniques qu’il décrit ou les détails qu’il offre vous donneront toutes les chances de guérir – et vous permettront de surmonter des doutes bien naturels.
PS : J’ai beau recommander chaudement la méthode Sarno à tous ceux qui souffrent de douleurs chroniques, je précise que je ne le suis pas dans toutes ses affirmations pour autant.
Il est indiscutable que son « traitement » marche pour certains, là où tous les autres ont échoué.
Mais les raisons pour lesquelles il fonctionne nous sont largement inconnues. Le Pr Sarno reconnaît d’ailleurs que sa méthode lui a été dictée par son expérience uniquement.
Toutefois, après avoir vu que son approche fonctionnait, le Pr Sarno a essayé de l’expliquer.
Il pense, avec Freud, que le refoulement, par notre inconscient, de certaines émotions, conduit le cerveau à créer des douleurs, comme une forme de diversion pour éviter que notre moi conscient ne puisse accéder à ces émotions refoulées.
Mais ne vous sentez surtout pas obligé d’adhérer à cette thèse.
Certes, l’importance de l’interaction corps-esprit pour notre santé est considérable. Chaque semaine, de nouvelles études scientifiques montrent l’efficacité étonnante des techniques faisant appel à l’équilibre émotionnel comme la méditation, la cohérence cardiaque ou l’hypnose.
La méditation en pleine conscience, par exemple, aide à se débarrasser de douleurs de nature très diverses : douleurs abdominales , douleurs de l’arthrose , etc. [4] [5]
Mais nous sommes encore loin de comprendre le mécanisme par lequel cela fonctionne. La tentative d’explication du Pr Sarno est une hypothèse intéressante, mais seulement une hypothèse.
Plus ennuyeux, le Pr Sarno est affecté d’une forme d’intransigeance. Plutôt que de proposer sa méthode comme un complément utile des autres traitements naturels de gestion de la douleur, il les balaie tous d’un revers de la main.
Or l’apparition de douleurs chroniques justifient toujours une approche globale comportant notamment :
– une alimentation saine et anti-inflammatoire (moins de sucre et de produits industriels, plus de végétaux),
– des compléments alimentaires ciblés (omégas 3 et vitamine D),
– des plantes (curcuma et boswellia),
– des exercices physiques (yoga, pilates) et émotionnels (EFT, méditation, etc.).
Le Pr Sarno refuse même de reconnaître que notre mode de vie peut être une cause directe du mal de dos. Dans le cas de la position assise, c’est pourtant difficilement contestable. Il est clair que notre corps d’homo sapiens n’est pas bâti pour rester assis pendant 10 heures par jour.
Autrement dit, ce n’est pas parce que l’on reconnaît le rôle décisif de notre esprit qu’il faudrait s’empêcher de prendre soin de notre corps.
Un bienfaiteur de l’humanité
Malgré tout, le Dr Sarno reste un bienfaiteur de l’humanité, ne serait-ce que pour tous les patients qu’il a guéris.
La médecine conventionnelle est d’ailleurs en train de lui donner raison sur un point qu’il n’a pas cessé de marteler au fil des ans : l’inutilité de l’imagerie médicale, et plus encore de la chirurgie, dans la majorité des cas de douleurs lombaires.
Il est donc inutile de vous précipiter chez le radiologue, sauf dans deux cas : 1) un traumatisme avéré de la colonne et 2) des douleurs associées à d’autres symptômes inquiétants (qui peuvent signaler un cancer).
Gardez bien en tête que le vieillissement ou le tassement des vertèbres ne causent pas en eux-mêmes de douleurs lombaires. C’est pourquoi la chirurgie du dos est inutile et dangereuse dans la plupart des cas. Malheureusement, chaque année, des centaines de milliers de patients dans le monde subissent une opération de « soudure de leurs vertèbres » (arthrodèse) pour leurs douleurs lombaires, avec un taux d’échec de plus de 75 %. [6]
Quoi que l’on pense du Pr Sarno, il est donc essentiel, en cas de douleur chronique, de se tourner en priorité vers les approches naturelles.
J’ai des douleurs au dos et au cou.Je vais essayer ta methode.Merci pour toutes ces informations.
Je pratique la méthode esprit , priére ,marche ,relaxation ,etre positif ,plantes (gélules) ,osteopathie et kiné et souvent mes douleurs disparaissent .Donc la guerison comme l’inque le Dr Sarno peut agir sur certaines personnes .
Amitiés .
J’ai des douleurs au dos et parfois au cou.Je vais essayer ta method.Merci pour toutes ces informations.
je reste très circonspect car ce n’est pas parce que la douleur est générée par le cerveau que c’est psychologique loin s’en faut . Et que cela fonctionne ne signifie pas que le mal de dos trouve sa cause dans le cerveau : ceci est absolument faux .En tant que naturopathe, le mal de dos est une rigolade ce n’est pas du tout le mal du siècle pour autant qu’on en connaisse les causes : la douleur certes part du cerveau mais le cerveau envoie un signal de douleur parce que le dos lui a donné ces informations nociceptives .Trafiquoter dans le cerveau est digne de la médecine allopathique : c’est par exemple la stimulation électro transcranienne qui agit sur le système éfférent , ou l’implantation d’électrodes dans le cerveau ou encore la stimulation médullaire qui brouille le signal de la douleur tout cela n’a qu’un but : duper le cerveau sans s’attaquer à la cause réelle : ok avec Mr Sarno on reprogramme son cerveau centre de la douleur , le signal est donc coupé on a plus mal mais quand une patiente hurle est il judicieux de la bâillonner pour ne plus l’entendre gueuler ? c’est ce que vous faites quand vous reprogrammer le cerveau qui donne l’alerte: pendant ce temps le corps continue de s’user en sourdine .
Si je pense que la méthode semble sans danger pour l’acouphène , l’algoneurodystrophie , un cancer métastasé ou un arrachage du plexus brachial je pense que dans le mal de dos et la fibromyalgie il vaut mieux traiter la cause jusqu’à ce que l’alerte soit levée .
Olivier Barraillé
naturopathe
Bonjour,
Le Pr Sarno a parfaitement raison l’Esprit est tout.
Vous vous rendrez compte de cela en avançant sur le chemin du
médical et de votre propre évolution.Il est bon de donner des conseils et des remèdes pour les effets bien-sur,mais la cause c’est
l’Esprit.Mais actuellement une extréme minorité de gens peut le comprendre et l’admettre.Cette démarche passe surement par le naturel,surtout celui de l’Homme.
Bonne route
Bonjour, j’ai moi-même expérimenté un jour cette méthode de parler à mon cerveau et de lui dire que puisqu’il avait fabriqué mes blocages et douleurs, je lui demandais de me les supprimer. Ca a fonctionné car en 1 SEMAINE, je suis sortie sans médications et seulement avec ce dialogue entre moi et mon corps, d’une grosse crise de péri-arthrite de l’épaule, avec calcifications alors que par 2X dans le passé, j’avais vécu pendant 1 MOIS cette situation très douloureuse en suivant les traitements classiques (immobilisation avec bras en écharpe, kiné, physiothérapie, antalgiques puissants toutes les 4H, même infiltration-sans résultat- la 1ère X que j’ai été bloquée et aussi la proposition-refusée- d’opérer pour enlever les calcifications). J’y crois à la force de l’esprit… ça n’empêche pas de retrouver d’autres douleurs ou blocages au cours de sa vie ce qui me fait penser qu’il faut autre chose en plus. On doit se remettre en question car les douleurs, là où elles se logent, ont toute leur symbolique et elle nous font prendre conscience à force d’apparaître, qu’il y a quelque chose dans notre fonctionnement qui doit être revu et corrigé. La colère et la peur sont souvent des éléments déclenchants. Mais comment les contrôler???
merci votre article est très explicite il est tellement vrais
tout ce passe dans la tete .
je me suis toujours demandée ,lorsqu’on a une crise arthrose
aigu ,il suffit de mettre de H.ESSe.,d’eucalyptus,de la menthe
poivrée dans de huile d’amande douce. dans le creux de votre
main masser le membre douloureux.
respirer profondément tout en éclatant de rire.
c’est un vrais miracle merci pour vos nombreux conseilles
salutations
Je pratique la méthode du Dr Sarno depuis plus de 20 ans avec un énorme succès. j’ ai même traduit le livre « Healing back pain » en Français, cela pour le faire lire à ma mère et à de nombreux amis qui ne pouvaient pas lire en Anglais. TOUS, je dis bien tous, ont vu leurs douleurs du dos, du cou, de l’épaule etc…. disparaître très vite après avoir lu (2 ou 3 fois) et bien compris le livre. J’ai de nombreux exemples incroyables. Moi même, j’ai beaucoup souffert du bas du dos pendant plus de deux mois au point d’en être pratiquement paralysé tellement j’avais peur de faire le moindre mouvement. Tous les neurochirurgiens consultés (Toulouse, Istanbul, Lisbonne), au vu de mes radios et IRM m’ont proposé une opération chirurgicale de disques intervertébraux saillants faisant « pression » sur le nerf crural. J’ai toujours refusé (je venais de subir une opération majeure au cerveau). Mon moral était très bas car je pensais que j’allais souffrir jusqu’à la fin de mes jours et qu’il n’y avait aucune solution. J’ai souffert de douleurs terribles jusqu’à ce que je lise le livre de John Sarno (c’était en 1993) qu’ une amie américaine m’avait envoyé. Combien je lui en suis reconnaissant!!! J’ai lu le livre quatre fois pour bien le comprendre et bien m’en pénétrer. J’ai compris que je devais croire absolument, sans douter, que mon mal était psychologique et surtout non pas physique. J’ai parlé à mon cerveau sans arrêt et quatre jours plus tard, j’avais oublié mes douleurs. Depuis, sachant que je suis susceptible au TMS, j’ai supprimé avec succès des douleurs très fortes dans la poitrine (douleurs intercostales) et même un eczéma que je « traînais » depuis plus de 2 ans.
bonjour j’aie acheter le livre du docteur sarno je suis perdue j’aie de grosses douleurs intestinales qui m’empechent de vivre et qui me torturent le corp et l’esprit le sommeil perturbé je pleure tres souvent comment avez vous reussi a guerrir dites moi je suis perdue un grand merci pour vos bons conseils
je suis actuellement victime d’un tassement vertébral de t9 avec des douleurs assez violentes ,ceci m’est arrivé la veille de travaux dans la maison qui me representaient pas mal d’efforts !aujourd’hui je me pose la question si mon mental ne s’est pas trouvé en difficulté face a ça ? je vais réfflechir a votre article !merci pour tout ça m’interesse bcp ! c.coquand
Bonjour j ai testé laforce du cerveau lors de l accouchement de mon 2ème enfant. Présentant des risques d accoucher avant terme je n avais pas pu bénéficier de la préparation à l accouchement sans douleur. J avais lu dans un vieux magazine dans les toilettes au fond du jardin chez mes grands parents que des hommes arrivaient à se transpercer la main sans tenir compte de la douleur. Alors quand le moment est venu et que la douleur violente a menacé de m envahir, j ai parlé à mon bébé je lui ai dit : fais moi bien mal que je sache vite ce que tu es fille ou garçon. ..en quelques minutes mon fils était sorti après 3 ou 4 contractions que j ai ressenties certes mais sans souffrance…en revanche quand l infirmière est venue me retirer la perfusion sans me prévenir là j ai eu mal…elle m avait arraché quelques poils. Depuis j y repense quand l occasion se présente mais c est sans doute une maîtrise plus globale qu il faudrait avoir à l esprit j ai eu des douleurs violentes dentaires et lors d une diverticulite aiguë que je n ai pas réussi voire même essayé d occulter de la même façon