Et à ce sujet, savez-vous pourquoi les infections comme la grippe frappent plutôt en hiver ? Et même plutôt en fin d’hiver (janvier-février)
Ce n’est pas seulement à cause du froid ou des variations d’humidité. C’est aussi le moment où la population est la plus carencée… en vitamine D !
Car nous faisons le plein de vitamine D au contact du soleil… et dans l’hémisphère nord, on en est cruellement dépourvu d’octobre à avril.Résultat : on estime qu’environ 8 Français sur 10 sont carencés en vitamine D.[7]
Les conséquences pour la santé sont dramatiques, car la vitamine D est une « quasi-hormone » qui agit positivement sur plus de 200 gènes différents.
Comme vous avez pu le lire dans ma lettre sur les bienfaits du soleil, cette vitamine extraordinaire vous protège contre de nombreuses maladies comme le cancer, l’ostéoporose, la dépression, Alzheimer, l’hypertension et l’infarctus.
Mais c’est son action sur votre système immunitaire qui est peut-être la plus spectaculaire.
De nombreuses études l’ont montré [8], mais je ne résiste pas à la tentation de vous décrire l’une d’entre elles, menée au Japon en 2010.
Les chercheurs ont choisi 334 écoliers. Ils les ont séparés en deux groupes, et ont donné 200 unités internationales (UI) de vitamine D par jour au premier groupe (une dose ridiculement basse), et une dose de 1 200 UI au second.[9]
À la fin de l’hiver, les écoliers qui avaient reçu 1 200 UI de vitamine D avaient été nettement moins frappés que les autres par la grippe : leur risque de grippe avait été abaissé de 64 % !
Prenez bien vos gouttes, au moins d’octobre à avril !
À moins d’habiter sous les tropiques, il est donc capital d’être très attentif à ne pas être carencé en vitamine D.
Et comme il est impossible d’être en surdosage (sauf peut-être si vous avalez plus de 10 000 UI par jour pendant des années), j’ai l’habitude de conseiller à tous mes proches de prendre 4 000 UI par jour en complément alimentaire, tout au long de l’année.
Mais le strict minimum, c’est de prendre 2 000 UI de vitamine D3 en gouttes d’octobre à avril, surtout si vous avez plus de 50 ans !
Car non seulement votre système immunitaire est plus fragile en vieillissant… mais votre peau synthétise de moins en moins bien la vitamine D.
Pensez donc bien à votre vitamine D, c’est le meilleur « vaccin naturel » contre la grippe et toutes les infections hivernales.
Prenez-vous assez de zinc ?
Votre deuxième priorité, c’est d’éviter à tout prix d’être carencé en zinc.
Quand vous n’avez pas assez de zinc, cela se manifeste par une chute accélérée des cheveux, des taches blanches sur les ongles, une baisse de la libido, des pertes d’appétit et des difficultés de mémorisation.
Mais avant même que ces symptômes n’apparaissent, une carence en zinc fragilise vos défenses naturelles contre les infections.
Et le problème, c’est que la plupart des gens sont carencés en zinc, car c’est le minéral le moins bien assimilé qui soit ! On en trouve dans les viandes, fruits de mer et poissons – mais d’autres aliments empêchent son absorption (céréales et produits laitiers, en particulier).
Et là encore, plus on avance en âge, moins on l’absorbe correctement – a fortiori si on mange peu de protéines animales.
Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre un complément en zinc toute l’année (15 mg par jour), par exemple à l’intérieur d’un multi-vitamine de qualité.
Attention néanmoins à arrêter temporairement les compléments en zinc dès que vous êtes touché par une infection, car il peut alors favoriser la multiplication des bactéries.
Et soignez votre intestin !
Dernier acte indispensable de prévention des microbes : soignez votre flore intestinale !
Et oui : cela peut paraître curieux, mais on sait aujourd’hui que l’intestin est le maître de votre système immunitaire. Si vous le maltraitez, votre immunité est désarmée pour combattre les infections !
Pour la totalité des conseils pratiques, je vous renvoie à ma lettre sur la meilleure façon de soigner votre intestin, mais retenez que vous aurez tout à gagner à intégrer des aliments fermentés à votre alimentation (choucroute, choux fermenté, kéfir), à limiter les sucres de toutes natures et à fuir les poisons que sont les édulcorants chimiques (aspartame, etc.), le bisphénol A, les pesticides, les antibiotiques des viandes non bio et le chlore de l’eau du robinet.
Il y a tellement mieux à faire que le vaccin !
Voilà les solutions les plus puissantes pour éviter les infections hivernales, mais il y en a beaucoup d’autres encore. J’aurais pu vous parler aussi :
- Des merveilles de la propolis, fabriquée par les abeilles, pour venir à bout des pharyngites, laryngites, angines, rhinites, otites, sinusites, stomatites, gingivites et infections dentaires ;
- De l’huile essentielle de Saro (Cinnamosma fragrans) : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirez régulièrement peuvent suffire à barrer la route au virus de la grippe;
- Des plantes médicinales qui boostent votre système immunitaire, comme l’échinacée, l’Andrographis, de la médecine ayurvédique, ou Uña de gato, qui vient d’Amérique du Sud.
- Ou encore du Maïtaké, surnommé en Asie le « roi des champignons » et qu’on l’utilise même en accompagnement du cancer !
Vraiment, il y a beaucoup, beaucoup mieux à faire que la vaccination.
C’est d’ailleurs encore un autre défaut du vaccin : celui de vous faire croire que vous êtes « protégé » et que vous n’avez plus rien à faire pour éviter la grippe… alors qu’il y a tant de bons réflexes indispensables à adopter !
Au total, c’est pour moi un vrai mystère que nos autorités et nos médias soient aussi obsédés par la vaccination contre la grippe alors que c’est un acte médical :
- Extrêmement coûteux pour la collectivité (plus de 400 millions d’euros par an !)
- Très peu efficace ;
- Et même dangereux pour une toute petite minorité de malchanceux.
Très franchement, je n’aime pas beaucoup les « théories du complot », mais je ne vois pas d’autre explication possible que le lobbying des laboratoires pharmaceutiques, qui gagnent chaque année un demi-milliard d’euros « d’argent facile » avec cette vaccination de masse.
Mais peut-être avez-vous une autre explication, chers lecteurs ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à la partager, en commentaire de cet article !
P.S. (ajout du 10 janvier) : l’actualité nous donne encore une preuve que le vaccin contre la grippe est inefficace.
Ce qui s’est passé début janvier dans la maison de retraite Korian Berthelot à Lyon est terrifiant : l’épidémie de grippe a touché plus des deux tiers des 102 personnes âgées qui y étaient hébergées… et 13 d’entre elles sont décédées, emportées par la maladie.
Certes, les victimes étaient particulièrement vulnérables : elles avaient plus de 90 ans en moyenne, et souffraient d’autres pathologies depuis des années.
Mais figurez-vous que sur les 13 morts, 6 avaient été vaccinés contre la grippe les 23 et 24 novembre ! Autant dire que le vaccin n’a servi à rien !
Sur l’ensemble de l’établissement lyonnais, les chiffres sont flagrants : 14,5 % des résidents vaccinés sont morts de la grippe (6 sur 41), contre 11,5 % de ceux qui n’avaient pas reçu le vaccin (7 sur 61).
Vous voyez pourquoi il est temps de faire de la vraie prévention hivernale, qui ne se focalise pas sur le seul vaccin ?
Adresse à Olivier:
– d’où vient votre hargne contre les médecins? J’en connais de remarquables.
– vous qui critiquez tout, avez-vous une solution utile à proposer ? Ce serait intéressant de la connaître.
talidomide ,vioxx , médiator , tahor, dépakine que je sache ce ne sont pas les naturopathes qui les ont prescrits avec à la clé des monstres, des morts et des mongols : des médecins moi je n’en connais aucun de remarquables sans doute parce que je suis naturopathe et je sais donc pourquoi : pour moi ils sont tous mauvais : la preuve ce mercredi 4 janvier 2017 au magazine de la santé un docteur émérite vient nous parler de son livre best seller sur la maladie de lyme en se plaignant que les animaux dont les vaches eux ont droit à des test bactériologiques plus poussés que les humains : la gaffe est que les bovins ne contractent jamais la borreliose et on ne sait pas pourquoi … deuxième exemple à l’hopital on voit un asthmatique faire des exercices éronnés : la doctoresse ou la kiné lui fait lever les bras au dessus de la tête en inspirant Erreur :il faut à l’inverse expirer ; pour permettre la bonne descente du diaphragme le ventre doit sortir à l’inspiration chose impossible avec les bras au dessus de la tête . Et pour finir un jeune médecin de village qui répète que la vitamine D c’est une mode .
Voilà pourquoi je fustige ces charlatans qui sont incapables de torcher une grippe en une demi journée comme tout naturopathe qui se respecte .
Mais vous avez oublié aussi les pharmaciennes qui sont tout aussi lamentables le « demandez conseil à votre pharmacienne » qui prétendent être les garantes du médicament est une blague
La pharmacienne en chef qui ne sait même pas quel est la substance qui colore l’alcool modifié ce que je constate c’est que des docteurs en médecine ont prescrit de la dépakine à des femmes enceintes et des doctoresses en pharmacie l’ont délivré alors qu’à l’époque sur la notice était déjà écrit » syndrome extra pyramidal » en clair la dépakine donne le parkinson !!!! et des exemples de cet acabit il y en a des centaines dont les fameuses vaccination à des seniors qui ne peuvent plus fabriquer les anticorps qui les protègeraient etc etc etc .
Vous défendez ces fripouilles parce que vous ne connaissez pas la réalité .
signé : un naturopathe en colère
Et bien voilà!
C’est déjà plus explicite comme réponse.
merci encore pour cette lettre que je vais conserver
vous aviez déjà conseillé la prise indispensable de la vit D sans risque mon médecin me l’a fait diminuer et arrêt les samedi et dimanche . quel est le risque si il y en a un ?
merci pour la revue santé corps et esprit . : j’aurais aimé approfondir le problème que je rencontre la DDD avec la ligne directe mais ne sais pas comment m’en servir ???
Bonjour, dans une grande majorité je suis d’accord avec vos articles, mais cette fois je m’insurge non pas que je sois pour la vaccination de la grippe mais sur le fait que vous affirmez que les médecins touchent des « petites sommes pour injecter ce vaccin ou prescrire des statines par exemples. C’EST FAUX !!!! Mon époux est médecin généraliste et je peux vous affirmer que les médecins ne touchent rien en dehors de leur consultations !!! Les médecins généralistes sont une des seules catégories socio- professionnelles dont les revenus ne sont pas indexés sur le coût de la vie et dont les tarifs sont imposés par la sécu. C’est à dire que ces professionnels voient leurs revenus diminuer chaque année malgré le nombre d’heures de boulot en constante augmentation à cause de la pénurie de médecins généralistes. Et ces heures de boulot sont inévitablement prises sur leur vie de famille.
Merci de le dire ! Puisque vous savez de quoi vous parlez, ça remet en doute, hélas, l’éthique de cette lettre. Je suis abonnée mais… J’ai aussi regretté certaines choses de cette lettre
VOIR CI_DESSUS…
Merci de ne pas nous laisser mourir idiots…
BONNE ANNEE
Mamie JOCELYNE
En cas d’infection ORL ne pas oublier de laver le nez, de se laver les mains après chaque soin et de faire des inhalations quand on le peut.
pour la vitamine D pourquoi ne pas indiquer le nombre de gouttes a prendre chaque jour au lieu d’indiquer des quantités qui ne veulent rien dire pour la majorité des gens.
D’un produit à l’autre la quantité de vitamine D par goutte diffère !
Mais c’est vrai qu’indiquer le mode de calcul dans l’article aurait pu aider (d’après ce que j’ai lu, 1 UI = 0,025 µg et donc 1 µg = 0,001 mg = 40 UI).
Pour la vitamine D3 vendue en pharmacie je sais qu »il faut 20 gouttes de Dedrogyl ou 14 gouttes de zymaD 10000 pour avoir 4000 UI.
OH COMME TOUT CELA EST BIEN VRAI LES PLANTES LES HUILES ESSENTIELLES LE PROPOLIS L ECHINECEA ET TANT D AUTRES PEUVENT VOUS SOIGNER CHITT SOUFFRANTS VOUS AVEZ PAYES LA SECU TOUT VOTRE VIE ACTIVE ET VOUS AVEZ PAS LE CHOIX DE VOTRE MEDECINE SI TU VEUX ETRE REMBOURSER TU MANGERAS DE LA CHIMIE UN SCANDALE !!! pour enrichir les labos une veritable mafia!!! je suis thérapeute au certes a la retraite ……mais je soulage encore ………..conseils préviens ………compliments pour vos mails
Merci de donner un autre point de vue sur comment conserver la santé en général. Et en particulier dans le cas d’une grippe saisonnière.
J’ai 66 ans et depuis une dizaine d’années j’avais changé mon alimentation (beaucoup de fruits et de légumes, pas de produits laitiers) et je ne suis plus confronté à la grippe.
MERCI POUR CET ARTICLE J APPLIQUE EFFECTIVEMENT LES REMEDES NATURES POUR MON MARI ET MOI MEME A PRIORI CA MARCHE JE ME REFUSE A ME FAIRE VACCINER. JE REJOINS COMPLETEMENT VOTRE ANALYSE
BONNE SANTE A VOUS
MARTINE Z