Et à ce sujet, savez-vous pourquoi les infections comme la grippe frappent plutôt en hiver ? Et même plutôt en fin d’hiver (janvier-février)
Ce n’est pas seulement à cause du froid ou des variations d’humidité. C’est aussi le moment où la population est la plus carencée… en vitamine D !
Car nous faisons le plein de vitamine D au contact du soleil… et dans l’hémisphère nord, on en est cruellement dépourvu d’octobre à avril.Résultat : on estime qu’environ 8 Français sur 10 sont carencés en vitamine D.[7]
Les conséquences pour la santé sont dramatiques, car la vitamine D est une « quasi-hormone » qui agit positivement sur plus de 200 gènes différents.
Comme vous avez pu le lire dans ma lettre sur les bienfaits du soleil, cette vitamine extraordinaire vous protège contre de nombreuses maladies comme le cancer, l’ostéoporose, la dépression, Alzheimer, l’hypertension et l’infarctus.
Mais c’est son action sur votre système immunitaire qui est peut-être la plus spectaculaire.
De nombreuses études l’ont montré [8], mais je ne résiste pas à la tentation de vous décrire l’une d’entre elles, menée au Japon en 2010.
Les chercheurs ont choisi 334 écoliers. Ils les ont séparés en deux groupes, et ont donné 200 unités internationales (UI) de vitamine D par jour au premier groupe (une dose ridiculement basse), et une dose de 1 200 UI au second.[9]
À la fin de l’hiver, les écoliers qui avaient reçu 1 200 UI de vitamine D avaient été nettement moins frappés que les autres par la grippe : leur risque de grippe avait été abaissé de 64 % !
Prenez bien vos gouttes, au moins d’octobre à avril !
À moins d’habiter sous les tropiques, il est donc capital d’être très attentif à ne pas être carencé en vitamine D.
Et comme il est impossible d’être en surdosage (sauf peut-être si vous avalez plus de 10 000 UI par jour pendant des années), j’ai l’habitude de conseiller à tous mes proches de prendre 4 000 UI par jour en complément alimentaire, tout au long de l’année.
Mais le strict minimum, c’est de prendre 2 000 UI de vitamine D3 en gouttes d’octobre à avril, surtout si vous avez plus de 50 ans !
Car non seulement votre système immunitaire est plus fragile en vieillissant… mais votre peau synthétise de moins en moins bien la vitamine D.
Pensez donc bien à votre vitamine D, c’est le meilleur « vaccin naturel » contre la grippe et toutes les infections hivernales.
Prenez-vous assez de zinc ?
Votre deuxième priorité, c’est d’éviter à tout prix d’être carencé en zinc.
Quand vous n’avez pas assez de zinc, cela se manifeste par une chute accélérée des cheveux, des taches blanches sur les ongles, une baisse de la libido, des pertes d’appétit et des difficultés de mémorisation.
Mais avant même que ces symptômes n’apparaissent, une carence en zinc fragilise vos défenses naturelles contre les infections.
Et le problème, c’est que la plupart des gens sont carencés en zinc, car c’est le minéral le moins bien assimilé qui soit ! On en trouve dans les viandes, fruits de mer et poissons – mais d’autres aliments empêchent son absorption (céréales et produits laitiers, en particulier).
Et là encore, plus on avance en âge, moins on l’absorbe correctement – a fortiori si on mange peu de protéines animales.
Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre un complément en zinc toute l’année (15 mg par jour), par exemple à l’intérieur d’un multi-vitamine de qualité.
Attention néanmoins à arrêter temporairement les compléments en zinc dès que vous êtes touché par une infection, car il peut alors favoriser la multiplication des bactéries.
Et soignez votre intestin !
Dernier acte indispensable de prévention des microbes : soignez votre flore intestinale !
Et oui : cela peut paraître curieux, mais on sait aujourd’hui que l’intestin est le maître de votre système immunitaire. Si vous le maltraitez, votre immunité est désarmée pour combattre les infections !
Pour la totalité des conseils pratiques, je vous renvoie à ma lettre sur la meilleure façon de soigner votre intestin, mais retenez que vous aurez tout à gagner à intégrer des aliments fermentés à votre alimentation (choucroute, choux fermenté, kéfir), à limiter les sucres de toutes natures et à fuir les poisons que sont les édulcorants chimiques (aspartame, etc.), le bisphénol A, les pesticides, les antibiotiques des viandes non bio et le chlore de l’eau du robinet.
Il y a tellement mieux à faire que le vaccin !
Voilà les solutions les plus puissantes pour éviter les infections hivernales, mais il y en a beaucoup d’autres encore. J’aurais pu vous parler aussi :
- Des merveilles de la propolis, fabriquée par les abeilles, pour venir à bout des pharyngites, laryngites, angines, rhinites, otites, sinusites, stomatites, gingivites et infections dentaires ;
- De l’huile essentielle de Saro (Cinnamosma fragrans) : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirez régulièrement peuvent suffire à barrer la route au virus de la grippe;
- Des plantes médicinales qui boostent votre système immunitaire, comme l’échinacée, l’Andrographis, de la médecine ayurvédique, ou Uña de gato, qui vient d’Amérique du Sud.
- Ou encore du Maïtaké, surnommé en Asie le « roi des champignons » et qu’on l’utilise même en accompagnement du cancer !
Vraiment, il y a beaucoup, beaucoup mieux à faire que la vaccination.
C’est d’ailleurs encore un autre défaut du vaccin : celui de vous faire croire que vous êtes « protégé » et que vous n’avez plus rien à faire pour éviter la grippe… alors qu’il y a tant de bons réflexes indispensables à adopter !
Au total, c’est pour moi un vrai mystère que nos autorités et nos médias soient aussi obsédés par la vaccination contre la grippe alors que c’est un acte médical :
- Extrêmement coûteux pour la collectivité (plus de 400 millions d’euros par an !)
- Très peu efficace ;
- Et même dangereux pour une toute petite minorité de malchanceux.
Très franchement, je n’aime pas beaucoup les « théories du complot », mais je ne vois pas d’autre explication possible que le lobbying des laboratoires pharmaceutiques, qui gagnent chaque année un demi-milliard d’euros « d’argent facile » avec cette vaccination de masse.
Mais peut-être avez-vous une autre explication, chers lecteurs ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à la partager, en commentaire de cet article !
P.S. (ajout du 10 janvier) : l’actualité nous donne encore une preuve que le vaccin contre la grippe est inefficace.
Ce qui s’est passé début janvier dans la maison de retraite Korian Berthelot à Lyon est terrifiant : l’épidémie de grippe a touché plus des deux tiers des 102 personnes âgées qui y étaient hébergées… et 13 d’entre elles sont décédées, emportées par la maladie.
Certes, les victimes étaient particulièrement vulnérables : elles avaient plus de 90 ans en moyenne, et souffraient d’autres pathologies depuis des années.
Mais figurez-vous que sur les 13 morts, 6 avaient été vaccinés contre la grippe les 23 et 24 novembre ! Autant dire que le vaccin n’a servi à rien !
Sur l’ensemble de l’établissement lyonnais, les chiffres sont flagrants : 14,5 % des résidents vaccinés sont morts de la grippe (6 sur 41), contre 11,5 % de ceux qui n’avaient pas reçu le vaccin (7 sur 61).
Vous voyez pourquoi il est temps de faire de la vraie prévention hivernale, qui ne se focalise pas sur le seul vaccin ?
Excellent article. Merci
On ne peut pas dire qu’un apport excessif de vitamine D soit sans danger. Attention à ne pas transformer en os les cartilages du coeur !!!!!!!!!!!
Je vais transmettre à mes amis … je conseille l’homéopathie (ce que je prends actuellement contre la grippe) mais avec votre aide, ils auront le choix …
Je prends aussi de la propolis pendant tout l’hiver (c’est la première année) et j’ai pu constater que me porte un peu mieux et surtout que je dors très bien …
Avec mes remerciements
Bonjour,
Merci pour ce très utile et très crédible topo.
Au cours des années précédentes j’ai noté l’intensité des campagnes pro-vaccination. Or ce qui me frappe cet hiver 2016-2017 c’est que les messages, à la radio, sont différents et mettent surtout l’accent sur la prévention ! Les autorités auraient-elles des doutes sur le principe ou bien sue la qualité et la pertinence du vaccin produit ?
Cordialement
Michel
bonjour,
merci pour tout ces articles très intéressant. POur ma part j’étais malade chaque hiver un rhume la gastro… et plusieurs cette année j’ai pris de l’échinacée et je n’ai encore rien eu ainsi que de la vitamine D lorsque je n’oubli pas…. j’ai un bébé de 2 ans l’année dernière elle a était pas mal enrhumé aussi et je lui avait donnée le sirop échinacée, propolis… elle était moins enrhumé mais ce n’était pas encore ça. alors cette année je lui donne comme moi l’échinacée que je lui met dans sa compote et elle n’a rien eu non plus malgré la crèche. alors c’est formidable de découvrir qu’on peut agir autrement
Bonjour, Bonne année et merci pour vos articles si intéressants et de continuer à nous informer. Vous êtes un groupe de médecins à qui je fais une immense confiance et je crois, qu’ensemble, dans les années à venir, nous devrons nous battre pour pouvoir continuer à nous soigner autrement.
Concernant la grippe, depuis de nombreuses années, je prends de l’homéopathie pour la prévenir et je ne l’ai jamais eue. Il faut éviter à tout prix de s’empoisonner avec la médecine allopathique et aller chercher ailleurs le renseignement pour savoir la cause de nos maux (mal de tête, allergies etc….). Il faut également avoir une alimentation équilibrée, pas trop de viande, manger des légumes bio et des fruits, boire occasionnellement un verre de vin rouge, ne pas fumer, ne pas trop manger. J’ai eu la chance de naître dans un milieu informé depuis de nombreuses années sur l’alimentation saine, les médecines alternatives, le danger des lobbyings pharmaceutiques. Soyons attentifs à la désinformation qui circule dans les médias, signons les pétitions, chaque que cela sera nécessaire, pour faire entendre notre voix ! Nous souhaitons nous soigner autrement, qu’on nous en laisse le droit !
Bonjour, je me supplémente quotidiennement avec de l’acérola depuis 5 ans (et depuis peu avec de la vit. D) : 5 ans que je n’ai rien attrapé, même pas un rhume alors qu’avant, c’était 2 ou 3 rhumes chaque hivers (j’ai l’ORL fragile). Je prends aussi occasionnellement un complexe vitamines – oligo-éléments – minéraux. Il faut simplement ne pas laisser de place à la maladie pour s’installer. Attention toutefois : ça ne peut pas grand-chose contre les maladies allergiques ou psychiques (eczéma, …) malheureusement…
Bonjour,
Ma pharmacienne m’a dit que la v D est toxique pour le foie…
Qu’en pensez-vous ?
merci.
Bonjour,
Personnellement au moindre symptôme (frissons etc…) je prends 3 ou 4 doses d’Oscillococcinum toute les 3 ou 4 heures et l’état grippal disparait.La sécu ferait mieux de rembourser ce produit bien moins NOCIF que le vaccin.
Merci à M. Bazin,surtout ne rien lâcher face la MAFIA des labos pharmaceutiques!
Cordialement.
G.J.
Bel article surtout que vous soulignez bien que dans certains cas, le vaccin est nécessaire (personnes en situation de fragilisation : cancer, attente de greffe, maladie,…). Je pense en effet que le vaccin n’est pas utile pour des personnes en bonne santé. Car dans ce cas, une grippe sera juste une mauvaise semaine à passer, rien d’autre.
Il ne faut pas cependant tout confondre et rejeter tout type de vaccin. Car la vaccination est un problème de santé publique. Si tout le monde arrête de vacciner ses enfants, d’autres maladies reviendront. Et les risques des vaccins sont infimes (même si existants).
Par rapport au dernier commentaire, ce n’est pas la vitamine D qui a tué ce bébé mais le mode d’administration (en pipette – l’enfant a suffoqué). Il vaut mieux donner au bébés de la vitamine D sous forme de gouttes au moment où le bébé a faim (et pas quand il est repu).
Je suis pour une médecine la plus naturelle possible également, mais je ne rejette pas tout le reste pour autant.
Je prends au quotidien des probiotiques, du zinc, du magnésium, des vitamines B et de la vitamine D toutes les semaines. Je ne suis jamais malade. Si j’ai l’impression que je vais commencer un rhume, je bois plusieurs tisanes de thym sur la journée.