Et à ce sujet, savez-vous pourquoi les infections comme la grippe frappent plutôt en hiver ? Et même plutôt en fin d’hiver (janvier-février)
Ce n’est pas seulement à cause du froid ou des variations d’humidité. C’est aussi le moment où la population est la plus carencée… en vitamine D !
Car nous faisons le plein de vitamine D au contact du soleil… et dans l’hémisphère nord, on en est cruellement dépourvu d’octobre à avril.Résultat : on estime qu’environ 8 Français sur 10 sont carencés en vitamine D.[7]
Les conséquences pour la santé sont dramatiques, car la vitamine D est une « quasi-hormone » qui agit positivement sur plus de 200 gènes différents.
Comme vous avez pu le lire dans ma lettre sur les bienfaits du soleil, cette vitamine extraordinaire vous protège contre de nombreuses maladies comme le cancer, l’ostéoporose, la dépression, Alzheimer, l’hypertension et l’infarctus.
Mais c’est son action sur votre système immunitaire qui est peut-être la plus spectaculaire.
De nombreuses études l’ont montré [8], mais je ne résiste pas à la tentation de vous décrire l’une d’entre elles, menée au Japon en 2010.
Les chercheurs ont choisi 334 écoliers. Ils les ont séparés en deux groupes, et ont donné 200 unités internationales (UI) de vitamine D par jour au premier groupe (une dose ridiculement basse), et une dose de 1 200 UI au second.[9]
À la fin de l’hiver, les écoliers qui avaient reçu 1 200 UI de vitamine D avaient été nettement moins frappés que les autres par la grippe : leur risque de grippe avait été abaissé de 64 % !
Prenez bien vos gouttes, au moins d’octobre à avril !
À moins d’habiter sous les tropiques, il est donc capital d’être très attentif à ne pas être carencé en vitamine D.
Et comme il est impossible d’être en surdosage (sauf peut-être si vous avalez plus de 10 000 UI par jour pendant des années), j’ai l’habitude de conseiller à tous mes proches de prendre 4 000 UI par jour en complément alimentaire, tout au long de l’année.
Mais le strict minimum, c’est de prendre 2 000 UI de vitamine D3 en gouttes d’octobre à avril, surtout si vous avez plus de 50 ans !
Car non seulement votre système immunitaire est plus fragile en vieillissant… mais votre peau synthétise de moins en moins bien la vitamine D.
Pensez donc bien à votre vitamine D, c’est le meilleur « vaccin naturel » contre la grippe et toutes les infections hivernales.
Prenez-vous assez de zinc ?
Votre deuxième priorité, c’est d’éviter à tout prix d’être carencé en zinc.
Quand vous n’avez pas assez de zinc, cela se manifeste par une chute accélérée des cheveux, des taches blanches sur les ongles, une baisse de la libido, des pertes d’appétit et des difficultés de mémorisation.
Mais avant même que ces symptômes n’apparaissent, une carence en zinc fragilise vos défenses naturelles contre les infections.
Et le problème, c’est que la plupart des gens sont carencés en zinc, car c’est le minéral le moins bien assimilé qui soit ! On en trouve dans les viandes, fruits de mer et poissons – mais d’autres aliments empêchent son absorption (céréales et produits laitiers, en particulier).
Et là encore, plus on avance en âge, moins on l’absorbe correctement – a fortiori si on mange peu de protéines animales.
Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre un complément en zinc toute l’année (15 mg par jour), par exemple à l’intérieur d’un multi-vitamine de qualité.
Attention néanmoins à arrêter temporairement les compléments en zinc dès que vous êtes touché par une infection, car il peut alors favoriser la multiplication des bactéries.
Et soignez votre intestin !
Dernier acte indispensable de prévention des microbes : soignez votre flore intestinale !
Et oui : cela peut paraître curieux, mais on sait aujourd’hui que l’intestin est le maître de votre système immunitaire. Si vous le maltraitez, votre immunité est désarmée pour combattre les infections !
Pour la totalité des conseils pratiques, je vous renvoie à ma lettre sur la meilleure façon de soigner votre intestin, mais retenez que vous aurez tout à gagner à intégrer des aliments fermentés à votre alimentation (choucroute, choux fermenté, kéfir), à limiter les sucres de toutes natures et à fuir les poisons que sont les édulcorants chimiques (aspartame, etc.), le bisphénol A, les pesticides, les antibiotiques des viandes non bio et le chlore de l’eau du robinet.
Il y a tellement mieux à faire que le vaccin !
Voilà les solutions les plus puissantes pour éviter les infections hivernales, mais il y en a beaucoup d’autres encore. J’aurais pu vous parler aussi :
- Des merveilles de la propolis, fabriquée par les abeilles, pour venir à bout des pharyngites, laryngites, angines, rhinites, otites, sinusites, stomatites, gingivites et infections dentaires ;
- De l’huile essentielle de Saro (Cinnamosma fragrans) : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirez régulièrement peuvent suffire à barrer la route au virus de la grippe;
- Des plantes médicinales qui boostent votre système immunitaire, comme l’échinacée, l’Andrographis, de la médecine ayurvédique, ou Uña de gato, qui vient d’Amérique du Sud.
- Ou encore du Maïtaké, surnommé en Asie le « roi des champignons » et qu’on l’utilise même en accompagnement du cancer !
Vraiment, il y a beaucoup, beaucoup mieux à faire que la vaccination.
C’est d’ailleurs encore un autre défaut du vaccin : celui de vous faire croire que vous êtes « protégé » et que vous n’avez plus rien à faire pour éviter la grippe… alors qu’il y a tant de bons réflexes indispensables à adopter !
Au total, c’est pour moi un vrai mystère que nos autorités et nos médias soient aussi obsédés par la vaccination contre la grippe alors que c’est un acte médical :
- Extrêmement coûteux pour la collectivité (plus de 400 millions d’euros par an !)
- Très peu efficace ;
- Et même dangereux pour une toute petite minorité de malchanceux.
Très franchement, je n’aime pas beaucoup les « théories du complot », mais je ne vois pas d’autre explication possible que le lobbying des laboratoires pharmaceutiques, qui gagnent chaque année un demi-milliard d’euros « d’argent facile » avec cette vaccination de masse.
Mais peut-être avez-vous une autre explication, chers lecteurs ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à la partager, en commentaire de cet article !
P.S. (ajout du 10 janvier) : l’actualité nous donne encore une preuve que le vaccin contre la grippe est inefficace.
Ce qui s’est passé début janvier dans la maison de retraite Korian Berthelot à Lyon est terrifiant : l’épidémie de grippe a touché plus des deux tiers des 102 personnes âgées qui y étaient hébergées… et 13 d’entre elles sont décédées, emportées par la maladie.
Certes, les victimes étaient particulièrement vulnérables : elles avaient plus de 90 ans en moyenne, et souffraient d’autres pathologies depuis des années.
Mais figurez-vous que sur les 13 morts, 6 avaient été vaccinés contre la grippe les 23 et 24 novembre ! Autant dire que le vaccin n’a servi à rien !
Sur l’ensemble de l’établissement lyonnais, les chiffres sont flagrants : 14,5 % des résidents vaccinés sont morts de la grippe (6 sur 41), contre 11,5 % de ceux qui n’avaient pas reçu le vaccin (7 sur 61).
Vous voyez pourquoi il est temps de faire de la vraie prévention hivernale, qui ne se focalise pas sur le seul vaccin ?
Bonjour
Tout à fait d’accord avec une partie de votre article et en particulier votre conclusion sur les laboratoires pharmaceutiques. La seule solution c’est le boycott et comprendre que notre corps a tous les outils pour s’auto guérir à la condition de lui garder un terrain favorable. (alimentation adéquate en autres) et de cesser d’avoir peur . En revanche je ne partage pas votre point de vue sur la vitamine D en gouttes, qui pour ma part c’est avéré très inefficace. je privilégie aujourd’hui le Fénugrec en poudre (contient de la vitamine D) . Ce qui me dérange aussi, ce sont tous les compléments alimentaires que vous préconisez , alors que l’on trouve tout dans les fruits et légumes crus ( et autres) à la condition qu’ils soient Bio. Mon conseil trouvez-vous un vrai maraicher bio qui cultivent avec amour ses fruits et légumes et ne cherche pas à s’enrichir sur votre votre dos pour votre « peudo santé » comme le font aussi tous les organismes qui ont quelque chose à vendre pour votre santé et votre bien être .
Merci,
Quel blabla!!
Allez au fait et n’en tartinez pas des pages.
Vous garderez de l’énergie et les gens lirons votre article en entier….
assez d’accord. Juste pour l’efficacité.
Christiane : 4 janvier 2017
Je ne me suis jamais fait vacciner et j’adopte toujours les Huiles Essentielles pour mes défenses immunitaires.
Grand merci pour tous vos conseils généreux et vos multiples informations. Je me sens soutenue dans ce combat pour obtenir une médecine naturelle.
Meilleurs vœux 2017.
Avec tous mon respect.
Christiane
Bonne santé à Marie, je m’en réjouis pour elle.
Juste un mot pour Xavier BAZIN ; votre article sur la grippe est clair, concis, parfait , n’apprend rien de nouveau, et confirme ce que nous savons depuis que nous lisons ces formidables lettres qui émanent de la même équipe et qui vont dans ce sens, depuis des années. il est bon de les relire.
Pour info, j’ai le même choix de vie que Marie, jamais malade jusqu’à décembre 2016 et après une grippe difficile seule 40°C tanguer courbatures énormes on ne peut plus rien avaler sinon boire boire.. de toutes façons médecin référent qui prend 80 clients (mot client choisi..) par jour et se pose en victime quand vous allez le voir il vous a en effet donné un rv pour une semaine plus tard (tout ça n’est pas l’effet du hasard..). 3 jours mieux et maintenant semble-t-il un point de bronchite… le corps manque de résistance.. il est épuisé de 3jours et 3 nuits non stop de toux rauque et profonde… il faut éliminer toutes ces glaires.. Voilà l’état. Je cherche les meilleures solutions en produit naturel et H.E. pour reprendre le cours normal.
Merci pour ces infos qui se transforment en conseils qui sont les bienvenus pour ceux qui cherchent à préserver leur santé durant cette période hivernale. je suis un sénior encore actif et j’essaie de vivre au mieux en restant à l’écoute de mon corps pour mieux appréhender les problèmes qui pourraient survenir.
Cher Monsieur,
Je suis entièrement d’accord avec vous, mais je suis médecin homéopathe et j’ai eu l’occasion au cours de ma carrière de constater les méthodes de nos grands laboratoires pharmaceutiques et je vous conseille de désormais porter un gilet pare-balles !!!
merci pour votre franchise et votre courage, mais prenez garde à vous…nous avons besoin de gens comme vous!
Catherine (je préfère que vous ne publiiez pas mon nom et vous comprendrez aisément pourquoi)
elle est bien bonne celle là ! les labos fabriquent ce que vous prescrivez vous les médecins vous entretenez la mauvaise santé de vos patientèle source de votre gagne pain rien ne vous empêche de vous mettre en secteur 2 et de facturer plus cher la consultation qui durerait une bonne heure mais là il faudrait soigner les causes de la maladie ce dont vous êtes incapable .
Et en plus vous venez sans vergogne jouer les victimes ! J’ai honte pour vous .
Un naturopathe en colère
Bonjour
D’abord félicitations et tous mes vœux pour 2017 à ceux qui travaillent à contre courant dans la recherche du meilleur pour notre santé .
Je souhaiterais le conseil d’une marque fiable pour l’achat de mes compléments et plantes . Il y a beaucoup de propositions sur internet et je ne sais vers lesquelles me tourner .
En vous remerciant
Cordialement
Orsoni
Voyez D. Plantes sur le site internet du même nom…
Merci, cher M.Bazin, pour cette lettre explicite, détaillée et documentée.
Pourriez-vous conseiller une bon produit pour l’apport de Vitamine D?
Merci
Bonjour,
D3 de chez Dplantes en émulsion, en gouttes et même maintenant un dosage à 1000UI par goutte : 4 gouttes c’est super
Je viens d’avoir 67 ans et n’ai aucune intention de me faire vacciner contre la grippe. J’ai depuis bien longtemps compris que les lobbies pharmaceutiques sont prêts à tout pour faire de l’argent, toujours de l’argent. De bonnes défenses NATURELLES, voici le meilleur rempart contre toutes sortes d’infections. Notre corps est une belle machine qu’il suffit d’alimenter correctement. Je n’ai jamais pris d’antibiotiques (ou presque…), j’ai une alimentation saine, ne boit ni ne fume. Je me complémente par les plantes pour l’arthrose et pour ma fonction hépatique. Avec un réel résultat. J’ai récemment pris un gros rhume grâce à mes petits enfants. Il a disparu en 3 jours… Sans dégénérer en affection plus grave. Je mange du miel de sapin toute l’année en petite quantité chaque jour. C’est un des secrets de mes bonnes défenses je crois. Bref, continuez votre combat, il est légitime et j’espère que de plus en plus de gens comprendront enfin que la chimie ne résoud pas tout.
Bien à vous
Marie
bonjour Marie
vous prenez quoi pour l’arthrose SVP merci