Et à ce sujet, savez-vous pourquoi les infections comme la grippe frappent plutôt en hiver ? Et même plutôt en fin d’hiver (janvier-février)
Ce n’est pas seulement à cause du froid ou des variations d’humidité. C’est aussi le moment où la population est la plus carencée… en vitamine D !
Car nous faisons le plein de vitamine D au contact du soleil… et dans l’hémisphère nord, on en est cruellement dépourvu d’octobre à avril.Résultat : on estime qu’environ 8 Français sur 10 sont carencés en vitamine D.[7]
Les conséquences pour la santé sont dramatiques, car la vitamine D est une « quasi-hormone » qui agit positivement sur plus de 200 gènes différents.
Comme vous avez pu le lire dans ma lettre sur les bienfaits du soleil, cette vitamine extraordinaire vous protège contre de nombreuses maladies comme le cancer, l’ostéoporose, la dépression, Alzheimer, l’hypertension et l’infarctus.
Mais c’est son action sur votre système immunitaire qui est peut-être la plus spectaculaire.
De nombreuses études l’ont montré [8], mais je ne résiste pas à la tentation de vous décrire l’une d’entre elles, menée au Japon en 2010.
Les chercheurs ont choisi 334 écoliers. Ils les ont séparés en deux groupes, et ont donné 200 unités internationales (UI) de vitamine D par jour au premier groupe (une dose ridiculement basse), et une dose de 1 200 UI au second.[9]
À la fin de l’hiver, les écoliers qui avaient reçu 1 200 UI de vitamine D avaient été nettement moins frappés que les autres par la grippe : leur risque de grippe avait été abaissé de 64 % !
Prenez bien vos gouttes, au moins d’octobre à avril !
À moins d’habiter sous les tropiques, il est donc capital d’être très attentif à ne pas être carencé en vitamine D.
Et comme il est impossible d’être en surdosage (sauf peut-être si vous avalez plus de 10 000 UI par jour pendant des années), j’ai l’habitude de conseiller à tous mes proches de prendre 4 000 UI par jour en complément alimentaire, tout au long de l’année.
Mais le strict minimum, c’est de prendre 2 000 UI de vitamine D3 en gouttes d’octobre à avril, surtout si vous avez plus de 50 ans !
Car non seulement votre système immunitaire est plus fragile en vieillissant… mais votre peau synthétise de moins en moins bien la vitamine D.
Pensez donc bien à votre vitamine D, c’est le meilleur « vaccin naturel » contre la grippe et toutes les infections hivernales.
Prenez-vous assez de zinc ?
Votre deuxième priorité, c’est d’éviter à tout prix d’être carencé en zinc.
Quand vous n’avez pas assez de zinc, cela se manifeste par une chute accélérée des cheveux, des taches blanches sur les ongles, une baisse de la libido, des pertes d’appétit et des difficultés de mémorisation.
Mais avant même que ces symptômes n’apparaissent, une carence en zinc fragilise vos défenses naturelles contre les infections.
Et le problème, c’est que la plupart des gens sont carencés en zinc, car c’est le minéral le moins bien assimilé qui soit ! On en trouve dans les viandes, fruits de mer et poissons – mais d’autres aliments empêchent son absorption (céréales et produits laitiers, en particulier).
Et là encore, plus on avance en âge, moins on l’absorbe correctement – a fortiori si on mange peu de protéines animales.
Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre un complément en zinc toute l’année (15 mg par jour), par exemple à l’intérieur d’un multi-vitamine de qualité.
Attention néanmoins à arrêter temporairement les compléments en zinc dès que vous êtes touché par une infection, car il peut alors favoriser la multiplication des bactéries.
Et soignez votre intestin !
Dernier acte indispensable de prévention des microbes : soignez votre flore intestinale !
Et oui : cela peut paraître curieux, mais on sait aujourd’hui que l’intestin est le maître de votre système immunitaire. Si vous le maltraitez, votre immunité est désarmée pour combattre les infections !
Pour la totalité des conseils pratiques, je vous renvoie à ma lettre sur la meilleure façon de soigner votre intestin, mais retenez que vous aurez tout à gagner à intégrer des aliments fermentés à votre alimentation (choucroute, choux fermenté, kéfir), à limiter les sucres de toutes natures et à fuir les poisons que sont les édulcorants chimiques (aspartame, etc.), le bisphénol A, les pesticides, les antibiotiques des viandes non bio et le chlore de l’eau du robinet.
Il y a tellement mieux à faire que le vaccin !
Voilà les solutions les plus puissantes pour éviter les infections hivernales, mais il y en a beaucoup d’autres encore. J’aurais pu vous parler aussi :
- Des merveilles de la propolis, fabriquée par les abeilles, pour venir à bout des pharyngites, laryngites, angines, rhinites, otites, sinusites, stomatites, gingivites et infections dentaires ;
- De l’huile essentielle de Saro (Cinnamosma fragrans) : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirez régulièrement peuvent suffire à barrer la route au virus de la grippe;
- Des plantes médicinales qui boostent votre système immunitaire, comme l’échinacée, l’Andrographis, de la médecine ayurvédique, ou Uña de gato, qui vient d’Amérique du Sud.
- Ou encore du Maïtaké, surnommé en Asie le « roi des champignons » et qu’on l’utilise même en accompagnement du cancer !
Vraiment, il y a beaucoup, beaucoup mieux à faire que la vaccination.
C’est d’ailleurs encore un autre défaut du vaccin : celui de vous faire croire que vous êtes « protégé » et que vous n’avez plus rien à faire pour éviter la grippe… alors qu’il y a tant de bons réflexes indispensables à adopter !
Au total, c’est pour moi un vrai mystère que nos autorités et nos médias soient aussi obsédés par la vaccination contre la grippe alors que c’est un acte médical :
- Extrêmement coûteux pour la collectivité (plus de 400 millions d’euros par an !)
- Très peu efficace ;
- Et même dangereux pour une toute petite minorité de malchanceux.
Très franchement, je n’aime pas beaucoup les « théories du complot », mais je ne vois pas d’autre explication possible que le lobbying des laboratoires pharmaceutiques, qui gagnent chaque année un demi-milliard d’euros « d’argent facile » avec cette vaccination de masse.
Mais peut-être avez-vous une autre explication, chers lecteurs ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à la partager, en commentaire de cet article !
P.S. (ajout du 10 janvier) : l’actualité nous donne encore une preuve que le vaccin contre la grippe est inefficace.
Ce qui s’est passé début janvier dans la maison de retraite Korian Berthelot à Lyon est terrifiant : l’épidémie de grippe a touché plus des deux tiers des 102 personnes âgées qui y étaient hébergées… et 13 d’entre elles sont décédées, emportées par la maladie.
Certes, les victimes étaient particulièrement vulnérables : elles avaient plus de 90 ans en moyenne, et souffraient d’autres pathologies depuis des années.
Mais figurez-vous que sur les 13 morts, 6 avaient été vaccinés contre la grippe les 23 et 24 novembre ! Autant dire que le vaccin n’a servi à rien !
Sur l’ensemble de l’établissement lyonnais, les chiffres sont flagrants : 14,5 % des résidents vaccinés sont morts de la grippe (6 sur 41), contre 11,5 % de ceux qui n’avaient pas reçu le vaccin (7 sur 61).
Vous voyez pourquoi il est temps de faire de la vraie prévention hivernale, qui ne se focalise pas sur le seul vaccin ?
Lettre trés interressante surtout que nous ne nous faisons pas vacciner car nous n’y croyons pas au vaccin anti-grippal
Ca fait presque 20 ans que je ne fais plus le vaccin contre la grippe, tout va bien, je prends beaucoup de vitamines , vitamine D 3 toute l’année vitamine K plus de 6 m / an l’échinacéa purpuréa, et l’acérola dès novembre et je bouge.
Merci pour tous vos excellents conseils.C’est toujours un plaisir renouvelé que de vous lire.Continuez à nous informer.Thérèse.
Merci pour ce rappel utile et salutaire. J’espère que les gens qui bénéficient de toutes les informations liées à la santé naturelle ont conscience de leur chance par rapport à ceux – une majorité, hélas – qui, pour diverses raisons, vivent dans l’ignorance des connaissances les plus élémentaires. J’inclus dans cette catégorie les personnes qui se laissent manipuler aveuglément par la pensée unique (mais de moins en moins) selon laquelle le recours aux médicaments purs et durs (dont les vaccins) constitue la seule planche de salut. Les requins de Big Pharma s’entourent des meilleurs experts en communication et en désinformation pour faire croire à la population mondiale qu’elle doit consommer toujours davantage de médicaments pour rester en bonne santé. C’est un scandale absolu, car il se nourrit de la peur de la maladie et de la mort. Bien sûr, certains de ces produits chimiques sauvent des vies ou permettent d’éviter la douleur. Mais, comme l’ont montré des médecins courageux (le professeur Even, par exemple), la plupart d’entre eux sont totalement inutiles, sauf à garnir le portefeuille de ceux qui les fabriquent et les commercialisent. Alors, merci à tous ceux qui ont décidé de se consacrer à l’information de leurs contemporains en vue de leur proposer des solutions saines dans le respect de la vie.
Merci beaucoup pour ces informations très, très utiles et fort recommandables.
Oui vous avez entièrement raison il suffit de voir la conjonction des interventions des acteurs politiques (Mme Tourraine prépare sa reconversion dans un grand labo pharmaceutique quand elle devra quitter son ministère ?) des acteurs scientifiques inféodés aux labos tout cela relayé sans contre discours par les journalistes chiens de garde du système : M Philippe Sansonetti avait table ouverte hier sur les grands médias nationaux publics pour marteler son discours pro vaccinal sans personne en face pour le contredire. Ma mère décédée à 83 ans s’est protégé de la grippe avec l’homéopathie pas de grippe !
Si Vous Plais ….
Dupuis plusieurs années , je suis un homme 67 ans , Je prend chaque jour UNE goutte ,
de vitamine D3 de le laboratoire D.PLANTES , qui recommande ca sur le petit flacon . Une goutte est 10ug/400 UI = 200% AR !!! En plus c’est marqué , de ne pas dépasser la dose recommandé ! Et moi j’ai crue de être en sécurité .
Dans votre excellente article , vous recommande 4000 UI par jour ! Bref . dix fois plus que recommandé
par le laboratoire ! Pour moi il y a la de confusion .
Je ne sais pas bien quoi faire maintenant .
Est ce que vous pouvez me conseiller s.v.p.
Merci de avance , Heere
La dose de 400 UI recommandée sur le flacon correspond sans doute à d’anciennes données. Actuellement, la plupart des chercheurs et praticiens de la santé s’accordent pour dire qu’il faut prendre entre 2000 et 4000 UI par jour pour une meilleure efficacité. Mon médecin me conseille de prendre 4000 UI, donc 10 fois ce qui est indiqué sur le flacon. Faites confiance à ce que recommande M. Bazin dans cet article. Il s’appuie sur des informations confirmées.
Un bon moyen pour buster ses défenses immunitaires prendre de l’échinacéa à l’automne. Je fais une cure depuis des années avec de très bons résultats.
Belle journée.
Gisèle
Je vous remercie de vos précieux conseils. Je reviens sur la vitamine D. Pour les adultes, vous préconisez 4 000 UI/jour. Quelles doses préconisez vous pour un enfant de 10 ans et une adolescente de 16 ans?
Je vous remercie par avance
Sincèrement
Une fidèle lectrice
Votre lettre de ce jour est juste extraordinairement riche . Si je pouvais lire ce genre d information tous les jours. ..
Cela me conforte dans ma démarche au naturel.
Je me sens combative et forte que de pouvoir partager toutes ces méthodes efficaces.
Je prends moi même un complément alimentaire d une qualité sans équivoque ou il ya du mycellium et extrait de Maitake, Shi-take, la vitamine D3 le zinc , vitamine C..et je me sens vraiment bien .
Tout le monde chez moi est tombé malade..
Merci encore pour ce travail noble et pour ce partage, on en a vraiment besoin.
Bien à vous
Naima
Bonjour Naïma,
Ce que vous dîtes m’interpelle particulèrement.
Pouvez-vous m’indiquer SVP le nom de votre préparation où les composants essentiels sont réunis (vit D3, zinc, etc…).
Merci pour votre écrit.
Bien à Vous.
Bernard