Et à ce sujet, savez-vous pourquoi les infections comme la grippe frappent plutôt en hiver ? Et même plutôt en fin d’hiver (janvier-février)
Ce n’est pas seulement à cause du froid ou des variations d’humidité. C’est aussi le moment où la population est la plus carencée… en vitamine D !
Car nous faisons le plein de vitamine D au contact du soleil… et dans l’hémisphère nord, on en est cruellement dépourvu d’octobre à avril.Résultat : on estime qu’environ 8 Français sur 10 sont carencés en vitamine D.[7]
Les conséquences pour la santé sont dramatiques, car la vitamine D est une « quasi-hormone » qui agit positivement sur plus de 200 gènes différents.
Comme vous avez pu le lire dans ma lettre sur les bienfaits du soleil, cette vitamine extraordinaire vous protège contre de nombreuses maladies comme le cancer, l’ostéoporose, la dépression, Alzheimer, l’hypertension et l’infarctus.
Mais c’est son action sur votre système immunitaire qui est peut-être la plus spectaculaire.
De nombreuses études l’ont montré [8], mais je ne résiste pas à la tentation de vous décrire l’une d’entre elles, menée au Japon en 2010.
Les chercheurs ont choisi 334 écoliers. Ils les ont séparés en deux groupes, et ont donné 200 unités internationales (UI) de vitamine D par jour au premier groupe (une dose ridiculement basse), et une dose de 1 200 UI au second.[9]
À la fin de l’hiver, les écoliers qui avaient reçu 1 200 UI de vitamine D avaient été nettement moins frappés que les autres par la grippe : leur risque de grippe avait été abaissé de 64 % !
Prenez bien vos gouttes, au moins d’octobre à avril !
À moins d’habiter sous les tropiques, il est donc capital d’être très attentif à ne pas être carencé en vitamine D.
Et comme il est impossible d’être en surdosage (sauf peut-être si vous avalez plus de 10 000 UI par jour pendant des années), j’ai l’habitude de conseiller à tous mes proches de prendre 4 000 UI par jour en complément alimentaire, tout au long de l’année.
Mais le strict minimum, c’est de prendre 2 000 UI de vitamine D3 en gouttes d’octobre à avril, surtout si vous avez plus de 50 ans !
Car non seulement votre système immunitaire est plus fragile en vieillissant… mais votre peau synthétise de moins en moins bien la vitamine D.
Pensez donc bien à votre vitamine D, c’est le meilleur « vaccin naturel » contre la grippe et toutes les infections hivernales.
Prenez-vous assez de zinc ?
Votre deuxième priorité, c’est d’éviter à tout prix d’être carencé en zinc.
Quand vous n’avez pas assez de zinc, cela se manifeste par une chute accélérée des cheveux, des taches blanches sur les ongles, une baisse de la libido, des pertes d’appétit et des difficultés de mémorisation.
Mais avant même que ces symptômes n’apparaissent, une carence en zinc fragilise vos défenses naturelles contre les infections.
Et le problème, c’est que la plupart des gens sont carencés en zinc, car c’est le minéral le moins bien assimilé qui soit ! On en trouve dans les viandes, fruits de mer et poissons – mais d’autres aliments empêchent son absorption (céréales et produits laitiers, en particulier).
Et là encore, plus on avance en âge, moins on l’absorbe correctement – a fortiori si on mange peu de protéines animales.
Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre un complément en zinc toute l’année (15 mg par jour), par exemple à l’intérieur d’un multi-vitamine de qualité.
Attention néanmoins à arrêter temporairement les compléments en zinc dès que vous êtes touché par une infection, car il peut alors favoriser la multiplication des bactéries.
Et soignez votre intestin !
Dernier acte indispensable de prévention des microbes : soignez votre flore intestinale !
Et oui : cela peut paraître curieux, mais on sait aujourd’hui que l’intestin est le maître de votre système immunitaire. Si vous le maltraitez, votre immunité est désarmée pour combattre les infections !
Pour la totalité des conseils pratiques, je vous renvoie à ma lettre sur la meilleure façon de soigner votre intestin, mais retenez que vous aurez tout à gagner à intégrer des aliments fermentés à votre alimentation (choucroute, choux fermenté, kéfir), à limiter les sucres de toutes natures et à fuir les poisons que sont les édulcorants chimiques (aspartame, etc.), le bisphénol A, les pesticides, les antibiotiques des viandes non bio et le chlore de l’eau du robinet.
Il y a tellement mieux à faire que le vaccin !
Voilà les solutions les plus puissantes pour éviter les infections hivernales, mais il y en a beaucoup d’autres encore. J’aurais pu vous parler aussi :
- Des merveilles de la propolis, fabriquée par les abeilles, pour venir à bout des pharyngites, laryngites, angines, rhinites, otites, sinusites, stomatites, gingivites et infections dentaires ;
- De l’huile essentielle de Saro (Cinnamosma fragrans) : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirez régulièrement peuvent suffire à barrer la route au virus de la grippe;
- Des plantes médicinales qui boostent votre système immunitaire, comme l’échinacée, l’Andrographis, de la médecine ayurvédique, ou Uña de gato, qui vient d’Amérique du Sud.
- Ou encore du Maïtaké, surnommé en Asie le « roi des champignons » et qu’on l’utilise même en accompagnement du cancer !
Vraiment, il y a beaucoup, beaucoup mieux à faire que la vaccination.
C’est d’ailleurs encore un autre défaut du vaccin : celui de vous faire croire que vous êtes « protégé » et que vous n’avez plus rien à faire pour éviter la grippe… alors qu’il y a tant de bons réflexes indispensables à adopter !
Au total, c’est pour moi un vrai mystère que nos autorités et nos médias soient aussi obsédés par la vaccination contre la grippe alors que c’est un acte médical :
- Extrêmement coûteux pour la collectivité (plus de 400 millions d’euros par an !)
- Très peu efficace ;
- Et même dangereux pour une toute petite minorité de malchanceux.
Très franchement, je n’aime pas beaucoup les « théories du complot », mais je ne vois pas d’autre explication possible que le lobbying des laboratoires pharmaceutiques, qui gagnent chaque année un demi-milliard d’euros « d’argent facile » avec cette vaccination de masse.
Mais peut-être avez-vous une autre explication, chers lecteurs ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à la partager, en commentaire de cet article !
P.S. (ajout du 10 janvier) : l’actualité nous donne encore une preuve que le vaccin contre la grippe est inefficace.
Ce qui s’est passé début janvier dans la maison de retraite Korian Berthelot à Lyon est terrifiant : l’épidémie de grippe a touché plus des deux tiers des 102 personnes âgées qui y étaient hébergées… et 13 d’entre elles sont décédées, emportées par la maladie.
Certes, les victimes étaient particulièrement vulnérables : elles avaient plus de 90 ans en moyenne, et souffraient d’autres pathologies depuis des années.
Mais figurez-vous que sur les 13 morts, 6 avaient été vaccinés contre la grippe les 23 et 24 novembre ! Autant dire que le vaccin n’a servi à rien !
Sur l’ensemble de l’établissement lyonnais, les chiffres sont flagrants : 14,5 % des résidents vaccinés sont morts de la grippe (6 sur 41), contre 11,5 % de ceux qui n’avaient pas reçu le vaccin (7 sur 61).
Vous voyez pourquoi il est temps de faire de la vraie prévention hivernale, qui ne se focalise pas sur le seul vaccin ?
Je suis en pleine harmonie avec ce que vous avez écrit. J’ai le sentiment que nous avons un ministère de la santé qui en réalité est avant tout un ministère de la maladie chargé de défendre les intérêts des lobbies pharmaceutiques.
J’aimerais beaucoup savoir et j’imagine tous les nouveaux papas et mamans ce que vous pensez des commentaires officiels suite au décès de ce bébé pour avoir pris ce supplément en vitamine D à l’aide d’une seringue inappropriée, à savoir: »la complémentation des bébés en vitamine D est « indispensable » pour éviter le rachitisme ». Pourquoi nous après la guerre ce n’était pas indispensable. Certes ces médicaments ou ces supplémentations n’existaient pas et malgré le peu de nourriture il y avait quand même peu de rachitisme. Merci
J’ai 64 ans. Vers 45 ans, je me suis fait vacciner contre la grippe pour la 1ère fois, résultat : j’ai eu une grippe très très forte !
Sans vaccin, je n’ai jamais eu la grippe.
Merci
je vais prendre régulièrement mes ampoules
de vitamines D
que le médecin ma prescrit car je doutais
de sont efficacité
Bonjour, merci Xavier pour votre lettre tres interessante comme d habitude, je suis abonné a votre magazine depuis quelques mois et cela sans regret
J ai tout de meme une question , vous ecrivez
« j’ai l’habitude de conseiller à tous mes proches de prendre 4 000 UI par jour en complément alimentaire, tout au long de l’année »
Ma question est , comment pouvons nous absorber une telle dose ???
Je prends des comprimé d une marque tres connue,(S****R) mais sous quelle forme peut on trouver la plus forte concentration?
Cordialement
olivier
Tout simplement en se faisant prescrire par votre medecin ZymaD en gouttes(on le donne aux bébés. 1 goutte fait 330 u. C’est remboursé par la secu
Merci pour vos conseils, je suis tout à fait d’accord
Bonjour,
Conseiller la vitamine D aujourd’hui, alors qu’un jeune enfant est mort récemment, après son absorption (et cela n’est sans doute pas un cas isolé, le centre de pharmacovigilance doit détenir des informations à ce sujet) me semble manquer de prudence. La Revue Prescrire aurait incriminé l’huile de ricin présente dans la vitamine D incriminée.
C’est à l’être vivant de s’adapter à la nature et non à la nature de s’adapter au diktat de l’humain de la civilisation industrialo-virtuelle: s’exposer quotidiennement à la lumière du jour sur une plus longue durée que ce qui est fait aujourd’hui par la plupart d’entre nous, est la solution la plus naturelle. Et de surcroit, cette exposition rejaillit sur toutes les fondations de l’immunité. Et cela, il n’y a pas besoin d’études scientifiques pour le prouver.
La croyance dans une vérité absolue détenue par la science, est en train de torpiller l’essence même de l’humanité. Toute croyance est une illusion.
Valérie
La vitamine D n’est absolument pas mise en cause dans ce décès, c’est uniquement l’Uvesterol-D qui l’est ! Et encore, sans doute même pas puisqu’il semblerait que ce soit une « fausse route » due au mode d’administration par pipette qui ait causé la mort de ce bébé de 10 jours.
Et c’est un cas isolé, c’est le tout premier décès lié à ce produit.
Ce qui me parait sûr c’est que si on veut prendre de la vitamine D il vaut mieux éviter l’uvesterol-D, mais pas à cause d’un éventuel risque de décèsà cause de tout ce qu’il contient en plus de l’ergocalciférol (vitamine D2) : Gallate de propyle (E310), hydroxyde de sodium (E524), huile essentielle de citron, édétate de sodium (E385), acide citrique (E330, hydrogénophosphate de sodium dodécahydraté, acide sorbique (E200), saccharine sodique (E954), huile de ricin polyoxyéthylénée (Cremophor EL), propylèneglycol (E1520), glycérol (E422), eau purifiée.
Comment peut-on donner ça à des nourrissons ?!
Bonjour et MEILLEURS VŒUX 2017,
je viens de lire vos conseils que vous prodiguez au sujet de la grippe et je trouve que vous avez entièrement raison, pour ma part je n’ai jamais eu la grippe je me préserve tout au long de l’année, je prends de la vitamine D (prescrite par mon médecin) la vitamine C (acérola), du propolis, de la gelée royale et tout va bien. donc messieurs/mesdames pensaient « NATUREL »
Bonne semaine à vous et merci pour vos très bons conseils. J’ADORE !
Merci pour cette lettre très intéressante, continuez le combat pour la santé de tous.
Les comptes de la Sécu seraient meilleurs si on appliquait vos recommandations à Tous les niveaux de décision.
Votre lettre est fabuleuse, Xavier. Surtout n’arrêtez pas de dire toute la vérité ! Les êtres humains que nous sommes en ont fortement besoin. Il y a longtemps que j’attendais que quelqu’un fasse ce que vous faites. Depuis 1985, date à laquelle j’ai fait de belles prises de conscience, j’ai oeuvré, seule dans mon coin, pour faire passer le message que vous faites passer aujourd’hui. Institutrice dans un petit village, j’ai enseigné les bienfaits d’une alimentation naturelle et annoncé aux parents les dangers d’une vaccination obligatoire et systématique. Aujourd’hui à la retraite, je continue mon travail d’information pour une meilleure santé, en animant des ateliers pour un Mieux-être et en faisant des conférences. Je vous remercie pour votre courage, car je sais qu’il en faut beaucoup pour faire face à ce qu’on pourrait appeler la « mafia médicale », comme l’a fait Guylaine Lanctôt avec son livre dans les années 90.
MERCI, de tout coeur MERCI ! surtout CONTINUEZ, NOUS AVONS TELLEMENT BESOIN DE VOUS !
J’ai été vaccinée pour la première fois à 75ans et j’ai eu la grippe pour la première fois. Depuis plus de vaccin et plus de grippe j’ai 82ans. Je me vaccine avec l’homéopathie.La sécurité sociale m’a supprimée le 100% auquel j’avais droit. Merci pour vos conseils