Aujourd’hui, je vais me mettre « tout nu » devant vous.
Pas par goût de l’exhibitionnisme… mais parce que mon « cas » et les erreurs que j’ai commises vous permettront peut-être d’améliorer votre santé à vous !
Et puis, depuis le temps que je vous écris, vous avez bien le droit d’en savoir un peu plus sur moi.
Jusqu’à l’âge de 30 ans, je n’ai pas vraiment ménagé ma santé.
Déjà, je fumais tous les jours.
Oh, pas comme un pompier, mais tout de même 4 à 5 cigarettes par jour… qui montaient vite à 10-20 en cas de soirées entre amis (bien arrosées, avouons-le).
J’ai commencé à fumer le jour où j’ai partagé ma vie avec une vraie fumeuse. Et j’ai arrêté d’un coup, des années plus tard – lorsque j’ai rencontré mon épouse Jade qui n’a jamais fumé.
(Je suis l’illustration parfaite de la théorie d’une de mes amies spécialistes des statistiques de santé, qui a montré que fumer – et arrêter de fumer – dépend beaucoup de votre entourage : c’est « contagieux » !).
Mais au moins, je savais que fumer n’était pas bon pour moi.
Ce qui était plus ennuyeux, c’est le mal que je me faisais en toute bonne conscience.
Ces glucides qui rendent gros et malade
Cela peut paraître fou, mais je n’avais pas la moindre idée du danger que représentent les glucides à indice glycémique élevé.
Pommes de terre, pain, riz blanc, pâtes : je les dévorais d’autant plus fréquemment que c’est la nourriture de base de l’étudiant – et j’ai été étudiant (trop) longtemps !
Je ne savais pas encore que ces aliments rendent obèses, abîment le cerveau, et sont le carburant de graves maladies comme le cancer.
Il faut dire que mes parents n’étaient pas particulièrement en pointe sur la nutrition.
Ma mère, que j’adore, me pardonnera de vous confier cette petite anecdote. Un jour où elle avait préparé un poulet au riz basmati et que je lui demandais si elle avait fait des légumes, elle m’a répondu « eh bien oui, il y a du riz ! ».
Aujourd’hui encore, je suis encore éberlué du nombre d’amis et collègues qui ne voient pas du tout le « problème » de ce type de féculent…
…mais quand, sur mes conseils, ils se décident à les écarter de leur assiette… ils perdent en quelques mois 4, 8, voire 10 kilos sans le moindre régime ni effort particulier !
Jusqu’à mes 30 ans, je n’imaginais pas non plus que le sucre « pur » était l’ennemi absolu.
Je sucrais mon café avec plaisir et sans arrière-pensée (alors qu’aujourd’hui le goût du café sucré m’est abominable !). Je prenais des desserts sans mauvaise conscience.
Je pensais que le seul « problème » du sucre ajouté était le risque de grossir – et comme mon métabolisme de garçon de 25 ans en bonne santé me permettait d’absorber cet excès de sucre sans accumuler trop de graisse, je ne me faisais pas de « bile ».
Ah, et puis mon petit-déjeuner était du grand n’importe quoi : j’avalais des petits pains au lait industriels sur lesquels j’étalais une bonne dose de confiture, tout cela accompagné d’un bon jus d’orange.
Bref : une bombe à sucre, tartinée d’une bombe à sucre, et arrosée d’une bombe à sucre !
Difficile de faire pire, n’est-ce pas ?
C’était un petit-déjeuner sans gras ni protéine, qui fait grimper le sucre sanguin, fatigue le pancréas, augmente l’inflammation de l’organisme et provoque une hypoglycémie 2 à 3 heures après – le fameux « coup de barre » de 10-11h.
(Remarquez, je ne sais pas ce qui est pire entre ça et le petit-déjeuner que je prenais quand j’étais lycéen : lait chaud pasteurisé non bio mélangé avec des céréales industrielles ultra-sucrées).
Et pourtant, je suis aujourd’hui convaincu que ce n’est même pas ce que j’ai fait de pire pour ma santé.
Jusqu’à 30 ans, un corps en bonne santé peut absorber beaucoup d’excès sans trop de problèmes.
Bien sûr, avec mes cigarettes et tout ce sucre, j’étais la cible idéale pour les infections en tout genre : gros rhumes l’hiver causés par l’humidité, gros rhumes l’été causés par la « clim ».
J’avais donc de bonnes « crèves » 3 à 4 fois par an – que je soignais à coup de Doliprane, sans réaliser le mal que je faisais à mon foie, inutilement.
Mais il n’y avait rien d’insurmontable : dès que j’ai adopté de meilleures habitudes, j’ai effacé ce « passif » en quelques mois.
En revanche, il y a des choses que l’on surmonte plus difficilement.
La boisson qu’il ne faut JAMAIS consommer
Cela va peut-être vous paraître bénin, mais pendant toutes ces années de jeunesse, j’ai bu du Coca Light tous les jours.
Pour profiter pleinement de mes cigarettes, j’avais besoin – allez savoir pourquoi – d’avaler une gorgée de certaines boissons entre chaque bouffée : café, boisson alcoolisée… ou Coca cola !
Pour mes cigarettes d’après-dîner (mes « meilleures »), j’avais donc un rituel bien établi de cigarettes accompagnées de Coca Light.
Sans le savoir, j’étais en train de ravager le « quasi-organe » le plus important de notre corps : la flore intestinale
C’est « l’organe » que vous ne devez jamais endommager, à aucun prix (voir ma lettre à ce sujet).
Depuis quelques années, les preuves sont claires : malgré les dégâts causés par le sucre, l’aspartame du Coca Light est encore pire que du Coca sucré !
L’édulcorant qui détruit le microbiote et donne le diabète
Évidemment, pour protéger leurs business, les industriels ont toujours balayé d’un revers de main les dangers possibles de l’aspartame.
Mais en 2014, la plus prestigieuse revue au monde (Nature) a fini par révéler le pot aux roses.
Des chercheurs ont abreuvé des souris en sucre « normal » et en édulcorants artificiels (saccharine, sucralose… et aspartame)[1].
Et ils ont obtenu un résultat clair et net : les souris nourries aux sucres chimiques ont vu leur flore intestinale encore plus ravagée que celles nourries aux sucres naturels.
Résultat : ces souris victimes de l’aspartame étaient devenues incapables d’assimiler correctement le vrai sucre… ce qui est la première étape vers le diabète… et toutes sortes de graves problèmes de santé !
L’effet a été confirmé chez les êtres humains par des chercheurs de l’Inserm.
En analysant les dossiers de 66 000 femmes sur 20 ans, ils ont découvert que celles qui buvaient des boissons contenant des édulcorants (typiquement, le Coca light) avaient deux fois plus de diabète que celles qui prenaient des boissons sucrées[2] !
Et comme si cela ne suffisait pas, on sait aujourd’hui que l’aspartame se convertit dans le corps en glutamate – un autre additif industriel qui cause de vrais dégâts… au cerveau !
Serait-ce un des « ingrédients » qui a contribué à dégrader mon état de santé ?
Mystère : qu’est-ce qui m’a fait « plonger » ?
Mes problèmes de santé ont vraiment commencé à l’âge de 23 ans.
Soudainement, j’ai eu de plus grandes difficultés à me concentrer. Je me réveillais nettement moins « régénéré » qu’avant.
J’ai ensuite commencé à avoir des vertiges, des malaises vagaux, et de vrais troubles du sommeil (un médecin m’a même diagnostiqué une narcolepsie, avant de faire marche arrière).
Puis, ce fut la descente aux enfers, avec de fortes fluctuations hormonales, une irritabilité démesurée et surtout, surtout : un brouillard cérébral, intermittent mais très handicapant.
Certains jours, c’était comme si j’avais perdu 30 points de QI d’un coup : je mettais 30 minutes pour accomplir un travail que j’expédiais en 5 minutes en temps normal.
La médecine n’a jamais trouvé ce que j’avais – et ce ne fut pas faute de chercher !
Aujourd’hui, tout n’est pas parfait, mais je vais beaucoup mieux, grâce à ma nouvelle hygiène de vie et mes remèdes naturels.
Mais je continue à me demander quelles autres erreurs j’ai pu commettre, quels poisons peuvent produire un état pareil.
Il est possible que les amalgames dentaires au mercure que j’ai dans la bouche ne m’aient pas aidé.
Je vous renvoie à ma lettre détaillée sur le sujet : chez une petite proportion de gens « malchanceux » génétiquement, les « plombages » peuvent produire très exactement les symptômes dont je suis affecté.
C’est rare, mais cela arrive – alors choisissez toujours d’autres matériaux pour réparer vos caries !
Une autre erreur que j’ai commise, c’est d’avoir fait le rappel d’un vaccin contenant de l’aluminium.
Un rappel vaccinal pas totalement anodin
Je vous ai déjà parlé de l’incroyable parcours du Pr Gherardi, de l’hôpital Henri Mondor.
Ce grand médecin a prouvé par A + B que l’aluminium des vaccins pouvait créer de toutes pièces une maladie nommée myofasciite à macrophage.
Cela arrive très très rarement, heureusement… mais quand ça tombe sur vous, cela fait très mal.
Et il se trouve que cette maladie cause exactement les mêmes symptômes que les miens… généralement en beaucoup plus grave.
Ceux qui ont été diagnostiqués ont généralement dû arrêter de travailler, et vivent d’allocations liées à un handicap.
Se pourrait-il que mon problème soit une forme atténuée de cette maladie ?
Peu avant que mon état de santé ne se dégrade, mon médecin m’a diagnostiqué d’une petite « virose », une infection indéterminée.
Et savez-vous quelle « bonne idée » ce médecin a eu, alors que mon système immunitaire était déjà bien « occupé » à combattre ce virus ?
Elle a décidé de m’injecter un rappel du vaccin DTP ! Et pas n’importe quel vaccin : le Revaxis, qui contient de l’aluminium !
Alors je sais bien qu’il y a 1 chance sur 10 que ce soit ça la source de mes problèmes… mais je suis quand même troublé par la chronologie des évènements : c’est juste après ce vaccin que tout a commencé !
Pas de sentiment de « revanche », juste de l’analyse !
Je précise que je n’ai aucun sentiment « hostile » vis-à-vis du corps médical, qui m’a toujours très bien traité (même s’il n’a pas trouvé ce que j’avais).
Malgré ma santé imparfaite, je remercie le ciel tous les jours de la chance que j’ai.
J’ai une famille formidable, des amis incroyables, une « mission de vie » qui me passionne – celle de vous informer…
…Et cette mission m’est venue « grâce » à mes propres problèmes de santé ! Il m’arrive même de leur dire « merci » !
Alors soyez donc rassuré sur un point : tout ce que je vous écris vient de recherches approfondies et d’analyses rationnelles, et non pas de « comptes à régler » avec qui que ce soit.
Mon vœu le plus cher, c’est de vous être utile.
PS : si jamais mes lettres vous ont apporté un petit « mieux » dans votre vie, si jamais j’ai pu contribuer à améliorer votre santé, auriez-vous la gentillesse de me le dire en commentaire de cet article? Il n’y a pas plus belle récompense du travail que je fournis.
Bonjour ,
Merci de nous informer , vos couriers sont très intéressants et les contenus finissent par nous poser questions . Donc petit à petit je change des choses dans mon alimentation , également achat de poeles sans teflon… je deviens ferme sur la qualité du quotidien et surtout sur notre responsabilité à tous !
alors Merci et CONTINUEZ Jacquemine Bourguignat
Bonjour,
Je trouve très intéressant votre CV-Santé qui vous a pragmatiquement obligé à devenir un expert du sujet afin de vivre le mieux possible. Vous avez acquis une ouverture d’esprit que la plupart des professionnels officiels ne possèdent plus depuis l’obtention de ce diplôme qui est censé prouver la faculté du candidat à répéter au mieux ce qu’on lui a précédemment enseigné.
J’ai actuellement 68 ans et j’avoue, comme vous, avoir fait des excès peut-être parfois pires que les vôtres, surtout sur la cigarette mais sans vraiment en connaître ni les causes ni les conséquences.
Je fumais tout le temps, presque comme on respire !… 3-4 paquets/jour jusqu’à l’arrêt progressif puis définitif en 1994, principalement grâce à la Loi Evin.
Pour la recherche des causes, j’en suis à ma troisième “tranche” de psychanalyse et je sais intimement qu’il me reste encore beaucoup à découvrir.
Pour les conséquences, j’en suis passé par quelques accidents de santé tels que chute d’échelle en bois vermoulu = fissuration de la vertèbre D11 devenue fracture par le fonctionnement de soins de l’hôpital de Meaux, le tout étant maquillé dans le rapport de sortie; obésité avec “foie gras” non résolu à ce jour; calculs biliaires non résolus à ce jour; puis un incroyable problème à propos de mes dents, en cours de résolution comme suit.
Comme vous, j’avais plein de plombages et de métaux variés dans la bouche et, alerté par l’information des médecines alternatives, je me suis dit qu’il serait intelligent de changer tout cela. Mon réseau personnel m’a permis de rencontrer une dentiste spécialisée. Celle-ci a transformé tous mes plombages métalliques en résines, puis les couronnes métalliques en couronnes métalliques recouvertes de céramique, le tout moyennant une sacrée facture totale… Sans me dire d’une part que les couronnes doivent être changées tous les 10 ans ni surtout que l’os de la mâchoire et du crâne étaient déjà rongés par l’infection, les gencives n’assurant plus l’étanchéité depuis bien longtemps (merci le tabac) et que mes dents se déchaussaient non pas seulement de la gencive (ce que je croyais et voyais dans le miroir), mais de l’os dans lequel elles étaient censées rester enracinées. Cette piteuse découverte m’a été rendue consciente après la découverte par mon ophtalmologiste d’un glaucome évolutif à l’œil gauche. Ce glaucome, qui provoque la cécité s’il n’est pas stabilisé, est provoqué par l’infection dûe à l’état de ma dentition !
Aujourd’hui, tout cela semble “sous contrôle” avec l’aide d’une autre dentiste ouverte d’esprit. Elle prend en compte la phytothérapie et l’homéopathie, sans rejeter les soins conventionnels s’ils apparaissent indispensables. Elle s’attache à reconstituer l’os et à désinfecter les racines des dents qu’elle pense pouvoir sauver. Le reste étant remplacé par des implants dentaires dernière génération. Toute cette opération qui s’étend sur environ deux ou trois années va me coûter au bas mot 30 000 euros, après remboursement des assurances, sans parler de ce que m’a déjà coûté le changement de plombages qui ne date que d’une quinzaine d’années.
Actuellement divorcé célibataire, avec ma nouvelle petite retraite qui ne me permet pas de telles dépenses malgré une des meilleures complémentaires santé du marché, je suis contraint de vendre ma maison en région parisienne et ne sais pas encore où je vais planter ma tente, sachant que mes soins dentaires doivent encore être poursuivis à Paris pendant un an au moins.
Au contraire de vous, je ne ressens actuellement aucune espèce de sorte de gratitude à l’égard de celles et ceux qui m’ont mal soigné ou mal conseillé soit par lâcheté, soit pour leur seul intérêt commercial. Peut-être pourrai-je un jour leur pardonner mais c’est compliqué. M’étant fait “rouler” tellement souvent tant au point de vue personnel que professionnel, j’ai dorénavant beaucoup de difficulté à accorder ma confiance, ce qui me fait perdre beaucoup de temps et d’énergie. C’est pourquoi quand un expert comme vous parle de sa vie quasiment intime, cela fait comme un appel d’air bienfaisant.
Je vous en remercie profondément.
Je ne peux qu’approuver tout ce qui est dit, pour ma part mes deux enfants âgés aujourd’hui de 45 et 47 ans ont une sclérose en plaque depuis 20 ans, 6 mois après l’injection du vaccin de l’hépatite B.
Bien entendu les rares médecins qui en sont convaincus ne le crient pas sur les toits !
Depuis c’est l’enfer malgré les régimes (Kousmine) et bien d’autres ! Détoxification des métaux lourds.
Le retrait des amalgames dentaires n’a pas amélioré l’état de santé, un traitement Avonex a été administré, ce qui a encore aggravé l’état de l’un d’eux, Quant à sa sa vie professionnelle ! reconnu travailleur handicapé et inapte à l’enseignement, il est en plus dans la plus grande incertitude pour sa survie. Aussi nous lisons avec beaucoup d’attention tout ce qui nous est recommandé. Merci à vous
merci Xavier, vos lettres sont une mine de bons conseils que je mets en pratique…et merci aussi de votre sens du recul et de votre humour! d’être ce que vous êtes, en somme!
Merci de prendre le temps pour aider et ouvrir les yeux sur notre bien le plus précieux et comment le protéger, notre santé. Vous avez trouvé votre mission sur terre et la remplissez avec tant de générosité. Je me sens moins seule face aux difficultés causées par ma santé et j’apprends énormément de choses.
Bonjour Docteur
Je vous remercie pour tous les conseils.
Je suis convaincue que vos conseils sont excellent.
Merci beaucoup
Merci, Xavier, merci mille fois. Il est clair que vous faites partie des amis avec lesquels j’aime partager et que j’aime écouter (lire dans votre cas) car vous m’aidez énormément chaque fois que vous entrez chez moi (sans le savoir )
Merci de partager vos expériences et votre savoir.
Merci d’être qui vous êtes et de le rester.
Un grand, MERCI !
Le dire c’est bien, le faire c’est mieux et bien vous, vous faites les deux.
Continuez sur cette voie, autant pour vous que pour nous tous.
Bonjour Xavier
Je suis bien d’accord avec votre
Commentaire
Mais avec quoi peut on remplacer le sucre ???
Merci Xavier pour ton partage, tes magnifiques projets, dont la revue SCE et le projet E avec Luc Bodin. Etant professionnel du sport, toutes ces connaissances m’aident énormément. Encore mille MERCIS !!!!!